每年初夏我就開始減肥。每當(dāng)我瘦得差不多了，秋天和冬天又來了。因?yàn)橛幸路o我蓋，我開始肆無忌憚地放縱自己。同時(shí)，我明顯感覺到褲腰收緊了，大腿內(nèi)側(cè)的肉肉也多了。當(dāng)我走路時(shí)，甚至吃飯時(shí)摩擦力也會(huì)變大。這種現(xiàn)象已經(jīng)成為日常肥胖的常態(tài)。

1.為什么體重這么容易反彈？

體重反彈的原因有很多。

01、減肥成功后停止運(yùn)動(dòng)：很多人減肥到理想目標(biāo)后就停止運(yùn)動(dòng)。畢竟對(duì)于很多人來說，讓自己鍛煉身體就是一種折磨。因?yàn)槲覀兩眢w的新陳代謝不僅有基礎(chǔ)代謝，還有主動(dòng)代謝，幫助身體消耗熱量。如果你停止鍛煉，你的新陳代謝就會(huì)大大降低。如果不控制飲食，兩個(gè)月內(nèi)體重肯定會(huì)反彈。

02、減肥后恢復(fù)正常飲食，不再控制：很多人減肥后想做的一件事就是大量進(jìn)食。因?yàn)榭刂剖秤昧?，減肥成功后終于無法控制飲食了。這是對(duì)的。這就是很多人減肥成功后反彈的主要原因。在減肥的過程中，我們需要控制熱量的攝入，讓身體的熱量攝入小于熱量的支出，身體就會(huì)減肥。當(dāng)你恢復(fù)正常飲食后，由于身體基礎(chǔ)代謝能力下降，身體會(huì)產(chǎn)生熱量平衡?；謴?fù)節(jié)食后，身體對(duì)熱量的吸收“耗盡”?；旧?0%以上的熱量都會(huì)被身體吸收，并以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以身體恢復(fù)體重很快。

2.如何減肥又不輕易反彈？

作為成年人，我們的脂肪細(xì)胞數(shù)量是恒定的。減肥、運(yùn)動(dòng)和節(jié)食只會(huì)減少脂肪細(xì)胞的大小，所以如果你不繼續(xù)保持目前的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，脂肪細(xì)胞就會(huì)再次膨脹。抽脂術(shù)可以減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量。因此，吸脂被認(rèn)為是“早且容易”，因?yàn)槟贻p時(shí)皮膚和身體各系統(tǒng)都比較發(fā)達(dá)，有更強(qiáng)的自我恢復(fù)能力，而且皮膚有更好的彈性，所以吸脂是更好的。抽脂后不容易下垂。但必須明確的是，吸脂手術(shù)不是“減肥”而是“塑形”。吸脂術(shù)不能讓你從脂肪變瘦，更適合局部脂肪堆積、線條浮腫的愛美人士。

3. 抽脂手術(shù)有哪些方法？

隨著吸脂術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在有很多選擇，如負(fù)壓吸脂、流體動(dòng)力吸脂、光纖吸脂、黃金微雕等。下面就來介紹一下這些好的抽脂方法：

01、負(fù)壓吸脂：是所有吸脂手術(shù)的核心，也是基礎(chǔ)、經(jīng)典技術(shù)之一。該方法應(yīng)用負(fù)壓吸引原理，通過小切口皮膚將金屬吸引管插入皮下組織，邊吸引邊懸吊。主要依靠醫(yī)生的體力勞動(dòng)提供機(jī)械破壞，吸出局部堆積的脂肪組織。

02、水動(dòng)力吸脂：也是采用負(fù)壓裝置，利用腫脹液形成的高壓水流，使脂肪組織松弛，同時(shí)將腫脹液和脂肪細(xì)胞吸出。與皮膚相比，該方法組織損傷更小，恢復(fù)更快。

03.光纖吸脂：利用激光的能量輔助吸脂，但手術(shù)時(shí)間會(huì)相應(yīng)延長，且熱量難以控制皮膚。

04.黃金微雕：利用雙極射頻的能量破壞細(xì)胞膜，輔助吸脂。具有一定的脂肪分解作用，在皮下脂肪層產(chǎn)生可控?zé)釗p傷，帶動(dòng)皮下膠原增生，在愈合過程中使皮膚。收縮和收緊。

4.吸脂術(shù)后應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

術(shù)后應(yīng)用繃帶或醫(yī)用彈力衣，抽脂部位加壓包扎3天，彈力衣至少穿3個(gè)月。由于手術(shù)過程中局部注射了大量腫脹液，包扎處可能會(huì)漏出一些血性腫脹液，這是正?，F(xiàn)象。手術(shù)后第二天，外部敷料可能會(huì)滲出。如果在下腹部進(jìn)行吸脂手術(shù)，會(huì)陰部會(huì)出現(xiàn)水腫。這個(gè)是正常的。手術(shù)后第二天您需要返回醫(yī)院換藥。 1個(gè)月內(nèi)，吸脂部位應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是下肢。盡量避免長時(shí)間行走和站立。如果可能的話，嘗試抬高下肢以幫助減輕腫脹。避免彎腰和坐在腹部上。坐著時(shí)盡量挺直背部，避免腹部起皺皮膚。避免頻繁屈曲和伸展肘關(guān)節(jié)，以防止積液。除去敷料后，患者就可以洗澡了。洗澡后，應(yīng)將吸脂針孔重新消毒并包扎，洗澡時(shí)應(yīng)避免摩擦吸脂部位。手術(shù)后，吸脂部位可能會(huì)出現(xiàn)堅(jiān)硬、輕微凹凸不平、發(fā)黑、麻木等現(xiàn)象，這些都是正?，F(xiàn)象，一般會(huì)在3個(gè)月左右恢復(fù)。手術(shù)后多喝水，以利于麻醉劑的解毒。飲食方面，1個(gè)月內(nèi)忌辛辣、油膩食物、海鮮、煙酒。