如何減少咬肌？夏季氣溫逐漸升高。生活中不良的飲食習(xí)慣，比如嚼口香糖，長期下去很容易導(dǎo)致咬肌發(fā)育。顴骨會顯得堅挺，臉會顯得又大又寬。那么，如果咬肌肥大，我們該怎么辦呢？日常生活中，普通人如何減肥咬肌呢？下面我們就為大家介紹一下咬肌去除的方法。

咬肌變大的原因有以下幾點：

1、經(jīng)常吃硬的食物

這很容易理解。經(jīng)常吃鍋巴、甘蔗、檳榔等堅硬食物的人，往往會出現(xiàn)咬肌肥大。在這種情況下，最好的辦法就是少吃這些食物。

2、錯誤的睡姿

許多人喜歡躺著睡覺。這樣，睡覺時一側(cè)臉就會處于擠壓狀態(tài)，自然會讓肌肉處于緊張狀態(tài)。久而久之，咬肌就會變大，兩側(cè)也會出現(xiàn)不同的癥狀。這種情況，這個時候就需要改變一下睡姿。

3、情緒緊張

有些人往往會緊張，然后咬緊牙關(guān)。這也會使他們的咬肌處于緊握狀態(tài)，隨著時間的推移，咬肌會變得更大。

日常生活中瘦身咬肌的方法

1、長期頻繁的咀嚼會拉動面部肌肉，導(dǎo)致咬肌肥大、變硬。如果你有嚼口香糖的習(xí)慣，應(yīng)該盡快改掉。日常飲食中盡量吃一些流質(zhì)或半流質(zhì)食物，這樣可以減少咀嚼的頻率，減少咬肌的運動。

2.拍打按摩，放松咬肌

每天早晚兩次，按照以下方法放松咬肌，讓其慢慢軟化。潔面后，雙手搓熱，然后輕輕拍打臉頰兩側(cè)的肌肉，直至臉頰微紅。然后，輕輕咬住臉頰，使咬肌凸出。然后雙手握拳，用拳頭四指兩側(cè)輕輕揉捏咬肌10分鐘。蕞后，稍微張開嘴，擺動下牙齦，放松肌肉。

3.良好的飲食習(xí)慣有助于減少咬肌

每天至少喝800毫升水是幫助消除面部浮腫的最有效方法之一。如果您不喜歡每天喝一杯又一杯清淡的水，請在水中添加檸檬片或檸檬汁。經(jīng)常臉腫的人晚上8點以后不宜喝水。

4.多吃水果和蔬菜

有些人的臉大主要是因為吃肉過多導(dǎo)致的肥胖造成的。這種情況下就需要適當(dāng)?shù)娘嬍硜硎菽?。最好選擇低熱量的水果和蔬菜。這些食物很容易消化，可以用來瘦臉。

如何通過手術(shù)切除咬肌

1.咬肌手術(shù)切除：通過口腔，主要注意徹底消毒，盡量減少口腔內(nèi)細菌，降低術(shù)后感染率。最好切除咬肌內(nèi)側(cè)，以免損傷面神經(jīng)下頜支。咬肌切除手術(shù)的費用取決于術(shù)前檢查。大多數(shù)咬肌切除手術(shù)需要同時切除下頜角。術(shù)后3-6個月，咬肌本身會出現(xiàn)一定程度的萎縮，因此咬肌切除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

2、咬肌注射肉毒肽：面部注射就是注射BOTOKS，BOTOKS的中文名稱是毒素，俗稱注射用A型毒素。 A型毒素BOTOKS（毒素）可抑制周圍運動神經(jīng)末梢突觸前膜乙酰膽堿的釋放，阻斷神經(jīng)與肌肉之間的信息傳遞，從而引起肌肉弛緩性麻痹，導(dǎo)致面部肥大和肌肉萎縮。注射BOTOKS不僅可以瘦臉，還可以消除臉上的細紋。