在西方人眼中，白皙的皮膚總是令人羨慕，而東方人則常常為自己天生偏黃的皮膚所困擾皮膚。美白已經(jīng)成為很多人生活中的一個(gè)大問(wèn)題。為了改善膚色皮膚，愛美的人會(huì)嘗試各種方法。下面就來(lái)學(xué)習(xí)一些身體美白小竅門，讓你擁有亮白嫩肌。

1、避免強(qiáng)烈陽(yáng)光照射：夏季盡量避免上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間外出，因?yàn)樽贤饩€很強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成很大的傷害。想要全身美白，一定要防曬皮膚。

2、溫和清潔：無(wú)論日曬程度如何，戶外活動(dòng)結(jié)束回家后應(yīng)先洗澡，并輕輕按摩全身。先用溫水洗掉，然后用冷水沖洗，然后涂上一些保濕乳液。

3、護(hù)理雙手：外出時(shí)，一定要涂防曬霜保護(hù)雙手，手臂、腳、膝蓋裸露時(shí)也應(yīng)涂抹防曬產(chǎn)品。這樣不僅可以防曬，還能有效減少斑點(diǎn)的產(chǎn)生，尤其是中年以后容易出現(xiàn)的“老年斑”。

4、水的神奇功效：水是身體美白的秘密武器。早上醒來(lái)時(shí)，喝一杯涼水?？崭购人兄诿廊?。如果在水中加入檸檬片，美白效果會(huì)更加明顯。另外晚上睡覺前30分鐘喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，有效預(yù)防皺紋。

5.多吃富含維生素C的食物：增加黃瓜、草莓、西紅柿、橙子等富含維生素C的食物的攝入。維生素C能有效幫助黑色素還原，幫助全身美白，增強(qiáng)免疫力。

6、充足的睡眠和放松：充足的睡眠可以有效緩解生活壓力，多聽音樂(lè)也是身體美白的好幫手。

7、戒煙、少喝刺激性飲料：盡量戒煙、少喝刺激性飲料，并保證充足的睡眠，以保持皮膚柔軟光滑。

8、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)：盡量避免攝入人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥。這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素和雀斑的形成，所以全身美白時(shí)要盡量避免這些不良因素。

以上就是關(guān)于身體美白的一些小技巧，希望對(duì)大家有所幫助。皮膚美白需要堅(jiān)持和精心護(hù)理。我相信，只要你努力，你一定會(huì)擁有明亮白皙的皮膚。