長期不小心保養(yǎng)皮膚，經常接觸有害環(huán)境、疲勞或缺乏營養(yǎng)，都會導致皮膚出現(xiàn)大量斑點，影響正常新陳代謝，甚至引起皺紋和免疫力下降。為了避免這些問題，我們需要調整我們的作息和飲食。如果您的臉上有很多斑點和皺紋，有一些快速而簡單的方法可以讓您的皮膚恢復更年輕的外觀。

一個簡單的方法是使用祛斑湯。準備生地、熟地、當歸各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白蠶、白術、白芷各9克，曲霉皮各15克，各6克白附子和甘草。這些成分可煮水服用，每日一劑，或制成水丸，每次6克，每日3次，對調節(jié)黃褐斑有顯著效果。

另外，還可以嘗試藥物治療，比如五百消斑霜。白芨、白附子、白芷各6克，白及、白丁香各4.5克，米陀僧3克，研細末。每次取適量藥粉，加蛋清調成稀薄的藥膏，晚上睡前用溫水洗臉，然后將藥膏涂在斑點上，第二天早上洗去。此法適合調節(jié)面部斑點。

紫草洗也是一種有效的治療方法。準備紫草30克，茜草、當歸各10克，赤芍、蘇木、紅花、厚樸、絲瓜、木通各15克。加水20002500毫升，煮沸1520分鐘，然后用于外洗、濕敷。此方法對于肝斑、中毒性黑變病和面部繼發(fā)性色素沉著非常有效。

另外，在飲食方面，應盡量減少咸魚、臘肉、火腿、香腸、蝦米、海米等腌制、腌制、熏制和油炸食品的食用，少吃蔥、姜等刺激性食物。辣椒、多吃新鮮水果和蔬菜，特別是冬瓜、絲瓜、西紅柿、土豆、卷心菜、菜花、鮮棗、山楂、柑橘、檸檬、豆制品和動物肝臟等有降低色素的作用。這些食物對預防黃褐斑有一定的輔助作用。