術(shù)前相關(guān)介紹：有些女性覺得自己的乳房護理不夠好，所以希望采取各種方法來減緩乳房的衰老，獲得更好的效果。除了考慮手術(shù)選擇之外，我們還可以在日常生活中學習一些更溫和的方法。如果覺得手術(shù)方法不安全，可以結(jié)合飲食、運動和各種按摩方法來全面調(diào)整乳房。

想要讓胸部變大，不僅要吸收營養(yǎng)，還要注意維生素的攝入。維生素是促進人體新陳代謝的重要因素。因此，當女性想要知道如何讓乳房自然變大時，可以增加維生素B的攝入量，比如吃肉類、動物內(nèi)臟、牛奶和豆類食物，這些食物都含有豐富的維生素B。維生素E也是也是豐胸的好幫手，比如牛油果、芝麻、杏仁等食物。長期食用有利于豐胸。

想要改變胸部的大小，首先要從運動開始?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的女性比不經(jīng)常鍛煉的女性擁有更大、更自然的乳房。這是因為長期的運動刺激有助于增加雌激素的分泌，也可以明顯改變?nèi)榉康男螤睢?

這對于實現(xiàn)健康快速的豐胸非常重要。女性到了40歲，身體各項生理功能開始衰退，乳房會出現(xiàn)萎縮、下垂、下垂等衰老現(xiàn)象。這時，經(jīng)常進行胸部按摩有助于保持胸部的健康，按摩還可以使胸部更加豐滿、堅挺。