長了白頭發(fā)，總是特別苦惱，本來年紀(jì)輕輕，一下子看起來就像50多歲的人！頭發(fā)之所以會變白，那是因為頭發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素顆粒減少或者毛母細(xì)胞功能發(fā)生障礙，導(dǎo)致制造黑色素的原料不足，那么頭上白頭發(fā)多怎么辦呢？那么白頭發(fā)吃什么變黑比較快呢？

頭上白頭發(fā)多怎么辦

1、白發(fā)患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結(jié)合；

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜，馬鈴薯，動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；

3、中藥首烏片有一定作用；

4、頭皮按摩有助于治療少白頭，口服葡萄糖酸鋅和維生b和胱氨酸試試，維生素b試試。 注意平時的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益，染發(fā)不好。

白頭發(fā)吃什么變黑比較快

一、黑芝麻

具有補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

食用方法

取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.

二、枸杞子

具有補(bǔ)益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法

內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

三、何首烏

對于養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎有非常好的療效

食用方法

何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。

小編寄語：不要以為長白頭發(fā)是老年人的專利，現(xiàn)在越來越多的年輕人也有白頭發(fā)的困擾！如果你發(fā)現(xiàn)自己有白頭發(fā)了，不妨試試小編介紹的幾種方式吧。