季節(jié)性脫發(fā)：你了解多少？

每到換季，不少人都會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉得比平時多。這種現(xiàn)象，很可能就是季節(jié)性脫發(fā)。季節(jié)性脫發(fā)是一種常見的生理現(xiàn)象，通常與季節(jié)變化有關(guān)。了解如何識別季節(jié)性脫發(fā)，對于維護頭發(fā)健康至關(guān)重要。接下來，我們就來詳細討論一下這個話題。

什么是季節(jié)性脫發(fā)？

季節(jié)性脫發(fā)，顧名思義，是指在特定季節(jié)發(fā)生的脫發(fā)現(xiàn)象。通常，這種現(xiàn)象在春秋兩季更為常見。頭發(fā)的生長周期包括生長期、退行期和休止期。季節(jié)變化可能會影響這些周期，導(dǎo)致更多的頭發(fā)進入休止期，從而引起脫發(fā)。

如何識別季節(jié)性脫發(fā)？

識別季節(jié)性脫發(fā)，首先要注意觀察脫發(fā)的時間和數(shù)量。如果你發(fā)現(xiàn)每次換季時，頭發(fā)掉落明顯增多，尤其是在洗頭或梳頭時，那么很可能是季節(jié)性脫發(fā)。季節(jié)性脫發(fā)通常不會引起頭發(fā)稀疏或禿頂，因為這種脫發(fā)是暫時的，一旦季節(jié)變化過去，頭發(fā)通常會恢復(fù)正常生長。

季節(jié)性脫發(fā)的原因

季節(jié)性脫發(fā)的原因可能與多種因素有關(guān)。季節(jié)變化會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素水平波動，進而影響頭發(fā)的生長周期。其次，換季時，氣溫和濕度的變化也可能對頭皮產(chǎn)生影響，導(dǎo)致頭皮干燥或油脂分泌失衡，從而引起脫發(fā)。換季時人們的生活習慣和飲食也可能發(fā)生變化，這些都可能間接影響頭發(fā)的健康。

如何預(yù)防和應(yīng)對季節(jié)性脫發(fā)？

預(yù)防和應(yīng)對季節(jié)性脫發(fā)，可以從以下幾個方面入手：

1. 保持頭皮清潔：定期洗頭，保持頭皮清潔，避免油脂和污垢堆積，影響頭發(fā)健康。

2. 均衡飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、堅果、水果和蔬菜。

3. 適量運動：適量運動可以促進血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的健康生長。

4. 避免過度燙染：過度燙染頭發(fā)會損傷頭發(fā)和頭皮，應(yīng)盡量避免。

5. 保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠，減少壓力，避免熬夜，這些都有助于維護頭發(fā)健康。

何時需要就醫(yī)？

雖然季節(jié)性脫發(fā)通常是暫時的，但如果脫發(fā)情況嚴重，或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科的專家表示，如果脫發(fā)伴隨有頭皮瘙癢、紅腫或其他不適癥狀，或者脫發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)明顯稀疏，應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查，以排除其他可能的疾病。

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