轉(zhuǎn)眼間，2022年只剩下一個多月了，時光飛逝，帶走了青春，帶走了頭頂?shù)慕鹱印P點打工這些年，我發(fā)現(xiàn)什么逐漸上漲的不是工資。而是逐漸上移的發(fā)際線。果然，有一些詩是需要足夠的閱歷才能理解的，比如“白發(fā)更短，釵滿是情欲”。那么，工作中的工作是如何讓人一步步變禿頭的呢？

01你是怎么在工作中禿頭的？

隨著生活、工作壓力的增加，上班族可能會面臨過度的精神心理壓力，從而可能導(dǎo)致精神性脫發(fā)。嚴重睡眠不足、過度疲勞等原因，會導(dǎo)致皮脂分泌過多堵塞毛囊，影響毛囊的正常生理功能。毛囊供血不足導(dǎo)致頭發(fā)生存環(huán)境質(zhì)量下降而出現(xiàn)脫發(fā)，整體頭發(fā)變得稀疏。

斑禿也是精神壓力過大引起的脫發(fā)的一種。通常與精神壓力過大、長期睡眠不足有關(guān)。這是由于毛囊病變而突然發(fā)生的局部斑片狀脫發(fā)。斑禿早期應(yīng)進行調(diào)整，否則中期會形成不規(guī)則的脫發(fā)區(qū)域。如果進一步發(fā)展，連眉毛、睫毛等都會脫落。

由于身體處于過度疲勞、失眠、營養(yǎng)供給不平衡等亞健康狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致大量處于生長期的毛發(fā)提前進入休止期，從而引起脫發(fā)。主要表現(xiàn)為毛發(fā)整體稀疏、柔軟、發(fā)黃。

02如何抵御“禿頭危機”？

巨大的精神壓力會抑制毛囊的生長，促使毛囊進入退行期，從而增加脫發(fā)量。因此，熬夜與精神壓力、脫發(fā)有密切關(guān)系。 90%以上的長期熬夜者感受和表達的情緒壓力比不熬夜的人要重得多。因此，減少熬夜的次數(shù)可以改善你的精神狀態(tài)。

脫發(fā)的基本原則是少吃油炸、燒烤、油膩、甜食；多吃豆類、粗糧、黑色食物，或者一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶、肉類等。還可以根據(jù)自身的濕熱、血虛、血瘀、腎虛的情況來調(diào)整飲食。針對不同的體質(zhì)，采用不同的食療方法。

脫發(fā)時毛囊比較脆弱，劣質(zhì)染發(fā)劑可能會引起接觸性皮炎等病癥，間接造成脫發(fā)。因此，建議一年燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)不要超過4次。染發(fā)前2至3天必須進行皮膚過敏測試。即用染發(fā)劑貼在耳后或前臂內(nèi)側(cè)。如果有過敏，會解釋染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)。成分可能會刺激頭皮并可能導(dǎo)致脫發(fā)。

上班不容易，脫發(fā)更讓人自閉。不想頭上的金子早早掉光，還是要保持健康的生活習慣。如果您已經(jīng)開始出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，可以掃描下方二維碼添加小東微信，即可免費接受毛囊檢查，明確脫發(fā)原因，預(yù)防禿頂。還沒有。