天氣漸冷，秋風蕭瑟。早上小冬出門的時候，無論他把頭包得多么緊，秋風都會狠狠地襲在他的頭上。此時他只能感嘆自己沒有濃密的頭發(fā)來御寒。冷風下，沒辦法讓剛洗完的頭發(fā)在早晨的陽光下自然風干，小東只能說。

不洗頭不是我的錯，都是秋的錯。但像落葉一樣飄落的頭皮屑，讓曉東在公交車、地鐵、約會等各種場景中都不同程度地感受到了眼神的沖擊。如果你也了解公共場所飛雪的痛苦，那就和小東一起探索頭皮屑的真相吧！

想要解決頭皮屑，首先要知道這個煩人的小東西是什么？頭皮屑是頭皮細胞新陳代謝的產(chǎn)物。細胞成熟后，會形成肉眼看不見的微小顆粒并脫落。當我們的頭皮環(huán)境失去平衡時，就會出現(xiàn)一些異常的顆粒，也就是我們平?？吹降钠瑺铑^皮屑。 [1]

01頭皮屑是怎樣形成的？

1生理因素

血液循環(huán)不良

我們都知道，敏感的頭皮會隨著環(huán)境的變化而擾亂自身的代謝節(jié)律。當頭皮的含水量減少，頭發(fā)的營養(yǎng)不足時，就容易出現(xiàn)頭皮屑。 [1]因此，最近頭皮屑有所增加?？赡苁且驗榍锛練鉁睾蜐穸榷急容^低，頭皮的血液循環(huán)容易受到影響。

不良生活習慣

長期熬夜或睡眠不足的朋友經(jīng)常會感到頭暈，有一種缺氧的感覺。其實這是身體的血液供應出了問題，反映到頭皮上，頭皮的含氧量就會減少。新陳代謝問題導致頭皮環(huán)境失衡，產(chǎn)生頭皮屑。

2病理因素

我們的頭皮中有大量的微生物菌群。頭皮分泌油脂和汗水為微生物提供營養(yǎng)，而微生物也會竭盡全力分泌物質(zhì)來抵抗有害微生物，就像蜂蜜采集花粉一樣。兩者是互惠互利的關系。

一旦頭皮生態(tài)被破壞，真菌就會乘虛而入，破壞我們的頭皮生態(tài)。對皮膚微生物的研究表明，馬拉色菌被認為是加重頭皮屑的關鍵因素，常見于人體皮脂腺豐富的部位，如頭皮、面部、胸部和背部等[2]。

如果洗完頭后反復出現(xiàn)頭皮屑、頭發(fā)油膩、頭皮瘙癢，則可能感染了馬拉色菌。馬拉色菌的持續(xù)破壞會嚴重破壞頭皮環(huán)境，嚴重時甚至會導致脫發(fā)。 [3]

02哪些行為會加劇頭皮屑問題？

11 頭發(fā)上過度使用化學產(chǎn)品

為了讓自己的頭發(fā)強韌有型，很多美發(fā)愛好者選擇每天使用發(fā)膠等化學產(chǎn)品。美麗并沒有什么錯。不過，如果你目前有頭皮屑問題，那么在使用此類產(chǎn)品時就應該小心了。不僅會損害發(fā)質(zhì)，還會刺激頭發(fā)。還會加劇頭皮屑的發(fā)生。 [4]

2.不沖洗護發(fā)素

天氣越來越冷，頭發(fā)也變得干燥。很多發(fā)友都會選擇保濕護發(fā)素。但是，使用它們時必須注意。僅將護發(fā)素涂抹在發(fā)尾，避免過度接觸頭皮。過于保濕的護發(fā)素對頭發(fā)非常有害。它可能會給頭皮帶來負擔并導致頭皮屑。 [5]

3、抓頭皮

正如我們之前提到的，病理性脫發(fā)大多是由于頭皮菌群失衡，導致馬拉色菌繁殖造成的。如果日常生活中有抓頭皮的習慣，一是指甲上隱藏著很多細菌，抓頭皮會讓手上的細菌有機可乘；另一方面，頭皮的損傷也會加劇頭皮菌群的失衡。使得頭皮屑問題越來越嚴重。

因此，這些惱人的頭皮屑產(chǎn)生的原因各有不同，一些日常行為可能會讓其變得更加嚴重?？胺Q頭皮行業(yè)大家口中的“每周頭皮”。由于篇幅所限，肖東無法一一討論。但在這里，曉東專門整理了一些生理性和病理性頭皮屑在日常生活中需要注意的問題，以及它們調(diào)節(jié)方法的差異。掃描下方二維碼即可隨時獲取。