頭發(fā)少的原因有很多。當你發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)開始減少，你開始脫發(fā)時，你會趕緊選擇一些據(jù)說非常有效的治療方法，你會浪費時間嘗試所有你聽到的方法，發(fā)現(xiàn)你沒有達到預期的效果，除了失望和沮喪。

那么當我們脫發(fā)的時候應該怎么辦呢？

脫發(fā)時我們應該做什么：加強營養(yǎng)，防止脫發(fā)。

多吃全谷物和水果，補充人體必需的維生素。必要時可以多吃一些對生發(fā)有益的食物，如黑芝麻、何首烏、黑米、黑豆等。這些都是粗糧，將有利于頭發(fā)生長；還有海帶、桑葚、核桃等。

脫發(fā)時我們應該做什么：保養(yǎng)頭皮。

如果我們的頭皮堆積了太多的廢物，或者毛囊營養(yǎng)不良，就很容易導致脫發(fā)。在這種情況下，我們還可以給頭發(fā)添加一些營養(yǎng)物質(zhì)，例如頭發(fā)營養(yǎng)液，它使用中藥配方來清除頭皮毛囊中的垃圾，并為毛囊提供豐富的營養(yǎng)。

有助于促進頭發(fā)的新陳代謝，鞏固毛囊結構，對我們的脫發(fā)也起到調(diào)節(jié)作用。

脫發(fā)時我們應該做什么：心理咨詢

專家認為，脫發(fā)會嚴重影響患者的生活質(zhì)量并帶來嚴重的心理負擔。脫發(fā)引起的抑郁癥可能會進一步加重脫發(fā)，形成惡性循環(huán)。除了藥物之外，現(xiàn)在需要的是臨床醫(yī)生使用一種全面而謹慎的方法來緩解脫發(fā)患者的心理障礙。

這將有助于停止惡性循環(huán)并提高患者的生活質(zhì)量。

脫發(fā)時我們應該怎么做：學會減壓。

高工作壓力和長期的精神緊張和焦慮很容易導致脫發(fā)，因此學會調(diào)節(jié)情緒和學會減壓也有助于改善脫發(fā)。工作之余，還可以加強體育鍛煉，或與朋友聚會、逛街、旅游等。

只要是合適的解壓方法。

如果生病吃藥，有脫發(fā)治療，口服藥物和外噴藥物都可以在一定程度上改善脫發(fā)，但必須有一個前提：改善部位的毛囊沒有閉合，萎縮的毛囊可以通過藥物維持和改善。

但是藥物沒有辦法改善閉合毛囊的再生，閉合后不會再生。隨著

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