一個好的發(fā)型可以讓一個人的整體形象看起來更好。如今，人們喜歡為頭發(fā)做各種造型，而染發(fā)很容易對頭發(fā)造成傷害。吃一些合適的堅果可以保養(yǎng)頭發(fā)，那么什么堅果會對頭發(fā)有好處呢？

哪些堅果對頭發(fā)有益：1

胡桃

核桃含有豐富的礦物元素硒，硒元素滲透到頭發(fā)中，可以使頭發(fā)更有彈性。

維生素B？

、維生素e

它與頭發(fā)的新陳代謝密切相關。生育酚

它可以幫助改善頭皮的微循環(huán)，使毛囊吸收足夠的營養(yǎng)，幫助頭發(fā)再生。核桃還具有固腎養(yǎng)血的功效。經(jīng)常吃核桃可以使頭發(fā)變黑，防止頭發(fā)干燥和分叉。

哪些堅果對頭發(fā)有益：2

杏仁

大多數(shù)脫發(fā)者缺乏維生素B6。

、維生素e

、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，而男性攝入過多的高脂肪食物很可能導致雄激素增加而導致脫發(fā)。杏仁含有豐富的維生素和鋅，對強化頭發(fā)和防止脫發(fā)有很好的效果，經(jīng)常吃杏仁還可以降低膽固醇。

因此，多吃杏仁對頭發(fā)健康也非常有益。

哪些堅果對頭發(fā)有益：3

板栗

板栗性溫，含有豐富的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有健脾補腎、抗衰老的作用。中醫(yī)認為，頭發(fā)的滋潤來自氣血，基礎在于腎氣，因此必須保護頭發(fā)和保護腎臟?；诖?，栗子有很好的補腎作用。

因此，它對滋養(yǎng)頭發(fā)也有好處。

對于頭發(fā)護理，最好在太陽猛烈時戴帽子，以避免太陽長時間照射頭發(fā)?？梢远喑砸恍┯欣陬^發(fā)生長的食物。在選擇洗發(fā)水時，應選擇刺激性較小的洗發(fā)水，并盡可能避免染發(fā)。

因為燙染會給頭發(fā)帶來不可估量的損失。以上內(nèi)容就是哪些堅果對頭發(fā)有好處。如果您想了解更多相關信息，歡迎來法友咨詢交流。版權聲明：本文為原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處。

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