許多人在發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)后，希望通過簡單安全的飲食來阻止脫發(fā)。經(jīng)常聽說黑豆的營養(yǎng)價值極高，一顆小小的黑豆所含的元素是其他同類植物的幾十倍。尤其是因為黑豆含有蛋白質(zhì)，

黑豆高蛋白、低熱量的特點非常顯著，黑豆中含有維生素E和大量泛酸，對烏發(fā)養(yǎng)發(fā)也有幫助。經(jīng)常吃黑豆的人能防脫發(fā)嗎？

黑豆中蛋白質(zhì)的含量高達49.8%，居豆類之首。據(jù)說黑豆的營養(yǎng)效果直追黃豆。黑豆被稱為“腎之谷”，具有補腎益精、預防體虛的功效。就中醫(yī)而言，需要通過補腎來補充體力和能量。

經(jīng)常吃黑豆還可以預防便秘，因為黑豆中有5%的粗纖維和低聚糖，它們不僅有助于腸道蠕動以順利排除體內(nèi)的脹氣和毒素，還可以改善便秘；低聚糖有利于雙歧桿菌的增殖，從而改善腸道菌群的環(huán)境，具有整腸的功效。

不僅如此，黑豆還具有抗衰老和抗衰老的作用。黑豆中的維生素E可以捕獲自由基，成為體內(nèi)最外層的保護層，防止氧化，在酸性（胃酸分泌）中具有更好的抗氧化活性。

從而增強活力；異黃酮已被證明具有預防骨質(zhì)疏松、預防癌癥和抗氧化等多種生理功能。因此，黑豆可以用于特定疾病的健康飲食中。根據(jù)目前的人體研究，每天服用40克烤黑豆可以延緩低密度脂蛋白（壞膽固醇）的氧化。

黑豆還富含維生素B族和維生素E，這些都是美容所需的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是它含有大量的泛酸，這對烏發(fā)也有幫助。因此，黑豆有“黑發(fā)夫人”的美譽中醫(yī)認為“脫發(fā)與氣血不足有很大關系；腎主骨，

因此，脫發(fā)與腎精的豐富程度有很大關系。一個氣血充足、腎氣充足的人，頭發(fā)一定濃密滋潤，反之，精血耗盡，頭發(fā)就會發(fā)白，容易脫落。中醫(yī)認為黑豆具有潤腸補血的作用。

對于一些愛美的人來說，除了黑豆以外，吃杏仁其實也是可以的。杏仁含有豐富的維生素E，被人體攝入后能有效抑制細胞被自由基破壞，從而起到烏發(fā)潤肺的重要作用。

經(jīng)常吃黑豆的人能防脫發(fā)嗎？事實上，吃黑豆對治療脫發(fā)有一定的效果，但光吃黑豆是不夠的。這取決于每個人的情況。吃黑豆的治療方法相對適合暫時性和初期脫發(fā)的患者，并不一定對所有人都有用。

吃黑豆只是一種食療方法，不會起到根本作用。想要治療好自己的脫發(fā)，首先要弄清楚自己的脫發(fā)是生理性的還是病理性的，找到原因并進行針對性治療才是最正確的。版權聲明：本文為原創(chuàng)。

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