如今禿頂?shù)娜嗽絹碓蕉啵?jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前脫發(fā)的主力軍其實是年輕人，而年輕人的禿頂無疑讓我們對頭發(fā)問題深感恐慌。

那么禿頂?shù)脑蚴鞘裁茨?？頭發(fā)禿了怎么辦？接下來，我們將借鑒許多朋友的自助禿頂經(jīng)驗。

A發(fā)友講述：造成其禿頂?shù)脑颉駢毫Υ?、作息不?guī)律

長期處于高壓、精神緊張、抑郁和頻繁失眠的環(huán)境中導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙，毛細(xì)血管持續(xù)收縮，毛囊供血不足，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

也就是說，這些神經(jīng)過度緊張，作息不規(guī)律，長期睡眠不足導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短和脫發(fā)，從而導(dǎo)致過早禿頂。

緩解方法：釋放壓力，調(diào)整作息。

通過冥想、散步、做瑜伽和聽歌來緩解壓力，找到壓力源并調(diào)整自己，因為壓力導(dǎo)致的脫發(fā)問題可以得到緩解，一旦壓力消除，頭發(fā)可能會再生。

當(dāng)前位置法友告訴我他禿頂?shù)脑蚴沁z傳。他的父母脫發(fā)，這是受父母雙方或其中一方遺傳基因的影響，他出現(xiàn)了相同類型的禿頂。

緩解方法：早期預(yù)防

B發(fā)友講述：造成其禿頂?shù)脑颉易暹z傳

其禿頂?shù)闹饕蚴求w內(nèi)雄激素分泌過多，這是因為皮脂腺主要由雄激素控制。臉部和頭部分泌過多的油脂。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯麜r，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)就會受到阻礙。從長遠(yuǎn)來看，

逐漸從脫發(fā)演變成禿頂。

緩解方法：調(diào)整飲食，盡快治療。

C發(fā)友講述：造成其禿頂?shù)脑颉坌约に胤置谶^旺

因為禿頂不是一下子造成的，一開始是脫發(fā)開始的，然后逐漸變成禿頂。因此，從脫發(fā)開始，我們就應(yīng)該提高警惕并采取措施。

1、脫發(fā)前期——飲食保養(yǎng)

在早期，我們可以通過自我調(diào)節(jié)和飲食進(jìn)行緩解治療。我們在日常生活中可以吃一些黑豆、海帶、黑芝麻、堅果和燕麥等食物，并且要少吃高糖食物和油膩食物，這樣可以減少頭皮上皮脂腺的分泌，對于保護(hù)毛囊的健康非常有意義。

注意適當(dāng)清潔皮脂。

2、脫發(fā)中期——藥物治療

口服非那雄胺或外用米諾地爾。外用米諾地爾有5%和2%兩種規(guī)格。5%米諾地爾比2%米諾地爾更有效。一般來說，男性患者使用5%的米諾地爾，女性患者使用2%的米諾地爾。

3、——脫發(fā)晚期的植發(fā)治療

上述解決原發(fā)性和繼發(fā)性脫發(fā)的方法對患有遺傳性脫發(fā)的男性來說都不是很好的解決方法，快速、持久和有效的解決方法是毛發(fā)移植。

植發(fā)手術(shù)主要是從后枕部提取健康的毛囊，然后移植脫發(fā)區(qū)域，使脫發(fā)區(qū)域的頭發(fā)重新生長，這是一種持久有效的解決方案。一般植發(fā)手術(shù)2個月后會看到明顯效果，6個月到12個月后效果會更好。

一般來說，我們應(yīng)該在脫發(fā)的早期及時采取措施。如果不能通過藥物、飲食等方法緩解，應(yīng)盡快通過植發(fā)來解決。我們一定不要等到枕部的資源不足，沒有毛囊可以移植的時候，那樣就已經(jīng)太晚了。