在中國(guó)，脫發(fā)人群的比例非常高。據(jù)調(diào)查，大約每六個(gè)人中就有一個(gè)人有脫發(fā)問(wèn)題，脫發(fā)總?cè)藬?shù)已超過(guò)25億。脫發(fā)可以說(shuō)是我們很多人都面臨的問(wèn)題。脫發(fā)非常影響形象，每個(gè)人總是絞盡腦汁地想長(zhǎng)出頭發(fā)。

很多人說(shuō)黑芝麻可以生發(fā)。那你知道如何吃黑芝麻來(lái)生發(fā)和治療脫發(fā)嗎？

我們先來(lái)看看黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，了解它的功效與作用！看看黑芝麻對(duì)生發(fā)有效嗎？

黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪油，亞油酸、棕櫚酸、甘油酯、膳食纖維、維生素B1B2煙酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵和鎂的含量也不低。

黑芝麻可以調(diào)節(jié)膽固醇，養(yǎng)血補(bǔ)腎，延緩衰老，使皮膚細(xì)膩、光滑、紅潤(rùn)。同時(shí)，它還可以改善肝腎不足、頭發(fā)干燥、體質(zhì)虛弱和早衰引起的脫發(fā)、藥物性脫發(fā)和某些疾病引起的脫發(fā)。

而烏發(fā)的功效更是被譽(yù)為“抗衰老水果”。

那么，能夠生發(fā)防脫的黑芝麻怎么吃才好呢？

其實(shí)黑芝麻的吃法有很多，比如炒熟后直接吃，或者磨成粉，或者和蜂蜜、黑豆、核桃等食材一起服用，煮粥、煲湯、泡茶，都有非常好的效果。

但是已經(jīng)太晚了。當(dāng)我們吃黑芝麻時(shí)，我們必須適量食用，每天半茶匙即可。如果是過(guò)度的話，那么大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)期待已久的生發(fā)效果沒(méi)有了，反而會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

那么黑芝麻這么好，所有人都能吃嗎？我們需要了解下黑芝麻的食用禁忌！

1.患有慢性腸炎、食欲不佳和便溏腹瀉的人（大便溏薄的人）不宜多吃黑芝麻。

2.如果男性有陽(yáng)痿和遺精，不建議多吃黑芝麻。

3.黑芝麻不能和雞肉（包括雞胸肉、雞翅和雞肉上的一系列部位）一起吃，輕則拉肚子。

4、炒熟的芝麻，比較熱，胃熱的人不宜多吃。上火的人也不適合吃炒黑芝麻。

5、黑芝麻不宜與阿司匹林、洋地黃、新霉素、維生素K、雌激素同食，因此服用藥物的人應(yīng)避免食用黑芝麻。

現(xiàn)在大家都知道黑芝麻怎么吃了吧！黑芝麻對(duì)生發(fā)和脫發(fā)真的很有幫助。它是一種藥食同源的食物，但并不是所有的脫發(fā)病例都適合。想要預(yù)防和治療脫發(fā)，還是要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。

有的醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況開(kāi)藥，或者通過(guò)植發(fā)手術(shù)改善脫發(fā)。

想知道更多預(yù)防脫發(fā)的小技巧，請(qǐng)看：

脫發(fā)導(dǎo)致的地中海頭發(fā)還有救嗎？了解脫發(fā)的原因，看看治療方法。

發(fā)酵淘米水能治脫發(fā)嗎？看看我用淘米水洗頭三年后的變化