如今，有一種新的炫富方式叫做“我的頭發(fā)比你的還濃密！”“由此可見，脫發(fā)已經(jīng)成為很多人的困擾。脫發(fā)讓我們的頭發(fā)越來越少，脫發(fā)也讓年輕小伙變成了中年大叔。

頭發(fā)稀疏怎么才能變得濃密？北京碧蓮盛植發(fā)醫(yī)生楊志祥為發(fā)友們總結(jié)了六種讓頭發(fā)濃密的方法。讓我們來看看！

1、在飲食上合理調(diào)整，富含蛋白質(zhì)的食物要多吃，多補充維生素。

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此我們在日常飲食中應(yīng)多注意高蛋白物質(zhì)的補充，如魚、蛋和豆制品。除了補充蛋白質(zhì)，我們還應(yīng)該注意補充維生素。食療不僅對頭發(fā)有好處，對全身也很有幫助。

2、科學(xué)洗頭，不能天天洗，可以一周不洗。

沒有必要每天都洗頭，但不能間隔太長時間洗頭，一般是2-3天洗一次。剛洗完頭發(fā)，不要急著用護發(fā)素，要等到頭發(fā)9成干，不要直接接觸頭皮?？傊⒁膺@些細節(jié)對我們的頭發(fā)有好處。

3.充分利用生姜、啤酒和茶。

我們都知道生姜有促進頭發(fā)生長的作用，所以在洗頭時，可以將生姜洗凈，去掉表皮，直接在頭皮上摩擦。一兩次可能效果不明顯，但次數(shù)越多，頭發(fā)就會越濃密。啤酒對頭發(fā)生長也有好處，

所以我們在洗頭的時候，也可以適當(dāng)加一些啤酒來洗頭。當(dāng)然，你也可以試試茶水。

4、經(jīng)常按摩頭皮也能促進頭發(fā)生長。

頭皮按摩是促進頭發(fā)生長的好方法。每天晚上睡覺前和第二天起床后，將手指插入頭發(fā)中，然后從額頭到后腦勺摩擦頭皮，每次兩到四分鐘。長期堅持這種簡單的頭皮按摩方法可以促進頭皮血液循環(huán)。

促進局部新陳代謝，從而改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，使頭發(fā)更濃密。

5.減少對頭發(fā)的傷害。

選擇合適的梳子，不要用塑料梳子梳頭，盡量使用木梳。勤梳頭，避免頻繁染燙，有利于頭皮的健康，可以減少頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象。

6、保持良好的精神狀態(tài)，作息時間要規(guī)律。

良好的精神狀態(tài)是必要的。當(dāng)一個人情緒低落時，會導(dǎo)致脫發(fā)，使頭發(fā)越來越少。因此，我們應(yīng)該注意生活的規(guī)律性，保證充足的睡眠，經(jīng)常鍛煉身體并保持良好的精神狀態(tài)，從而避免頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象。

由于篇幅有限，楊老師向大家介紹了“如何讓頭發(fā)稀疏濃密”的方法。如果你有其他有效的方法，你可以將它們反饋給邊肖，然后仔細組織它們。這一切的目的都是為了讓脫發(fā)朋友的頭發(fā)更濃密、更多。

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