據(jù)可靠統(tǒng)計(jì)，男性脫發(fā)年齡越來(lái)越早，其中60%的人在25歲之前開(kāi)始脫發(fā)，30歲之前脫發(fā)的比例高達(dá)83.9%。脫發(fā)的趨勢(shì)越來(lái)越年輕化，這不僅與遺傳有關(guān)，也與現(xiàn)代人的生活方式有關(guān)。其中，

脫發(fā)的頭號(hào)殺手是——熬夜。

一、為什么熬夜會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)？

1.熬夜會(huì)刺激雄激素的分泌。

經(jīng)常熬夜會(huì)使人的身體器官無(wú)法休息。為了保證整個(gè)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，我們的身體會(huì)分泌雄激素來(lái)保持身體的運(yùn)轉(zhuǎn)和大腦的興奮。當(dāng)雄激素分泌過(guò)多時(shí)，人體內(nèi)的DHT含量就會(huì)增加。

DHT是脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)樗鼤?huì)直接破壞毛囊周圍的血管，導(dǎo)致毛囊供血不足，導(dǎo)致毛囊萎縮和脫發(fā)。

2.熬夜會(huì)加重精神壓力

大多數(shù)熬夜的人都處于精神緊張狀態(tài)。由于大腦長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，頭皮缺血，毛囊萎縮而脫發(fā)。

第二，如果我不得不熬夜該怎么辦？

1.按摩眼部周圍的面部以促進(jìn)血液循環(huán)。

熬夜會(huì)增加我們的油脂分泌，通宵分泌的油脂容易堵塞毛孔。因此，當(dāng)你早上起床洗澡時(shí)，記得按摩眼睛周圍的面部以促進(jìn)血液循環(huán)。

2.補(bǔ)充水分。

熬夜時(shí)身體要保持高速運(yùn)轉(zhuǎn)，所以很容易缺水，所以熬夜時(shí)要注意補(bǔ)水?？梢远嗪染G茶或枸杞浸泡的水來(lái)降壓降火。

3、清淡飲食。

很多人在熬夜的時(shí)候喜歡吃泡面充饑，這樣只會(huì)增加體內(nèi)的垃圾。如果他們?cè)诎疽箷r(shí)感到饑餓，他們應(yīng)該吃一些清淡的食物，如粥和水果，這對(duì)胃的運(yùn)作有好處。

溫馨提醒：脫發(fā)是人類的自然規(guī)律，但如果是由其他原因引起的，就要引起足夠的重視，并根據(jù)不同的原因進(jìn)行處理。通過(guò)合理安排飲食、規(guī)律生活，同時(shí)盡可能保持愉快的心情，

這將有效地改善脫發(fā)的發(fā)生。

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