近年來(lái)，人們發(fā)現(xiàn)脫發(fā)是女孩和男孩共同的事情。那么是什么原因?qū)е旅摪l(fā)如此嚴(yán)重，以及如何調(diào)整嚴(yán)重的脫發(fā)以緩解脫發(fā)？接下來(lái)，讓我們看看廣州市荔灣區(qū)人民醫(yī)院毛發(fā)移植中心的何凱強(qiáng)醫(yī)生是如何回答的吧！

:

植發(fā)醫(yī)生何凱強(qiáng)解說(shuō)導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)的原因

1.精神壓力導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)：

無(wú)論是男性還是女性，由于生活和工作節(jié)奏的加快，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，無(wú)形中給自己造成精神壓力，這將導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，失眠和焦慮，營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)和萎縮。

蕞后頭發(fā)會(huì)慢慢從發(fā)根脫落。

2.物理性和化學(xué)性脫發(fā)：

長(zhǎng)期接觸放射源，如長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、在輻射大的電子設(shè)備前工作等，會(huì)容易導(dǎo)致身體脫發(fā)。使用劣質(zhì)化學(xué)洗發(fā)水、染發(fā)劑、燙發(fā)等。這嚴(yán)重傷害了原本健康的頭發(fā)。

3、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)：

如今，人們的夜生活豐富。他們經(jīng)常熬夜加班和通宵打游戲，導(dǎo)致在新的城市里工作和休息時(shí)間不規(guī)律，新陳代謝紊亂。這些行為會(huì)導(dǎo)致腎虛，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

4.遺傳性脫發(fā)

這主要是遺傳自父母，它也被稱(chēng)為——雄激素性脫發(fā)。男性脫發(fā)區(qū)域主要在前額、顳部和頂部，而女性脫發(fā)區(qū)域更多在頭頂，后期出現(xiàn)毛囊萎縮。

5、脂溢性脫發(fā)

這種脫發(fā)大多發(fā)生在年輕人或中年人身上。常見(jiàn)癥狀有：頭皮屑過(guò)多、頭皮油膩、骨骼疼痛。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果是油性頭發(fā)，更容易脫發(fā)。

現(xiàn)在你已經(jīng)基本了解了脫發(fā)的主要原因，那么什么食物可以緩解脫發(fā)呢？

從010年到1010年，調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)脫發(fā)者特別喜歡吃脂肪、奶油、油炸食品并經(jīng)常喝碳酸飲料，因此為健康的頭發(fā)選擇一種好的護(hù)發(fā)素是不夠的。頭發(fā)也需要各種營(yíng)養(yǎng)。

通過(guò)長(zhǎng)期吃以下六種食物，可以緩解脫發(fā)！

1.黑豆

頭發(fā)通過(guò)腎臟生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)腎臟中的精氣流失時(shí)，頭發(fā)無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此很容易斷裂。因此，只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能使頭發(fā)更強(qiáng)壯。

2、杏仁

杏仁富含維生素E，對(duì)烏發(fā)潤(rùn)肺有重要作用，對(duì)防止頭發(fā)變白和死亡也有非常有效的作用。

3.多吃芹菜、香菜和西蘭花。

禿頂一般是由于雄激素分泌較多和遺傳因素引起的。吃三種以上的食物具有抗雄激素作用，有助于防止禿頂。

4.含有維生素的蔬菜和水果

例如，胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、核桃、芒果等水果和蔬菜都含有較多的維生素A，大多數(shù)水果含有維生素B，可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，使發(fā)根順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

5、海藻、海帶、蛤肉等海產(chǎn)品

碘可以刺激甲狀腺激素，從而增強(qiáng)發(fā)根的堅(jiān)固性，減少脫發(fā)。

6.含蛋白質(zhì)的食物

每天攝入的蛋白質(zhì)是生發(fā)劑，如動(dòng)物肝臟、魚(yú)、蛋、豆制品、牛奶等。

看完上面的介紹，小伙伴們一定對(duì)這些問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí)。這里的醫(yī)生建議，輕度脫發(fā)通過(guò)飲食治療是有效的。如果是嚴(yán)重脫發(fā)，建議去醫(yī)院體檢。我們應(yīng)該注意不要過(guò)于頻繁地洗頭。

充足的睡眠和放松也很重要。

推薦閱讀：

生發(fā)的食物有哪些？以下八種療法讓你吃出健康的頭發(fā)。

張廣101生發(fā)有用嗎？植發(fā)醫(yī)生甘劉明告訴你效果如何。

脫發(fā)怎么辦？南方整形外科醫(yī)院植發(fā)醫(yī)生繆勇為您支招。

如何預(yù)防脫發(fā)導(dǎo)致脫發(fā)的十大原因？