當脫發(fā)或掉發(fā)時，人們首先想到的是食療，而食療想到的是吃黑芝麻，因為似乎全世界的人都說黑芝麻有益于頭發(fā)變黑和變厚。

吃黑芝麻真的能讓頭發(fā)烏黑濃密嗎？今天我們就來聽聽碧蓮盛植發(fā)醫(yī)生袁國安是如何分析的吧！

1、黑芝麻能促進白發(fā)變黑嗎？

答案是否定的。目前，沒有任何研究可以證明黑芝麻可以直接改善發(fā)質(zhì)。

世界上有研究稱“何首烏和黑芝麻的水提取物能顯著增強B16黑色素瘤細胞的黑色素生成，激活細胞增殖、黑色素生成和酪氨酸酶活性，并促進黑色素生成相關(guān)基因的轉(zhuǎn)錄”，因此黑芝麻能促進白發(fā)變黑。

這項研究是真的，但結(jié)論是假的。黑色素瘤細胞和普通細胞不是同一個概念，研究和臨床也不是同一個概念，所以這個結(jié)論是假設(shè)性的。

2、黑芝麻是對頭發(fā)有好處的食物嗎？

是。如上所述，黑芝麻是一種藥食同源的食物，其本身的營養(yǎng)和成分相當特殊。黑芝麻的蛋白質(zhì)含量在20%以上，而牛奶只有3%左右，因此黑芝麻是蛋白質(zhì)的來源。

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。如果有足夠的蛋白質(zhì)，肯定對頭發(fā)非常有益。其次，黑芝麻中的脂肪成分大多為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，能促進頭發(fā)油脂分泌，但不會危害健康。所以，

黑芝麻確實是促進頭發(fā)生長和滋潤頭發(fā)的好食物。不僅中醫(yī)認可黑芝麻，許多國外文獻也認為黑芝麻可以很好地促進頭發(fā)健康。

3、為什么有的人吃黑芝麻頭發(fā)變黑了，脫發(fā)變少了？

有人說我現(xiàn)在頭發(fā)特別黑；我以前脫發(fā)。吃了黑芝麻后，我的頭發(fā)真的少掉了。這還不能說明問題嗎？我不能。醫(yī)學研究是建立在大量實驗和比較的基礎(chǔ)上的。

不僅僅是幾個案例就能得出一個普遍的結(jié)論。有些人吃了黑芝麻后，他們的白頭發(fā)會變黑，這不是因為他們吃了黑芝麻，而是因為有些白頭發(fā)本身是一種暫時現(xiàn)象，可以自行恢復。另外，如果你非常相信黑芝麻，它在醫(yī)學上會起到安慰劑效應(yīng)。

它也可以發(fā)揮一些作用。

袁國安主任的結(jié)論：

目前沒有醫(yī)學證據(jù)證明黑芝麻可以促進白發(fā)變黑，因此任何黑芝麻可以治療白發(fā)和脫發(fā)的結(jié)論都是夸大其詞。但盡管如此，我還是建議脫發(fā)人群多吃黑芝麻。雖然它不能治愈脫發(fā)和白發(fā)，

但它對頭發(fā)真的很好。豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸有利于頭發(fā)健康，非常適合脫發(fā)人群。有一點我們應(yīng)該注意：有些人把黑芝麻當飯吃，為了讓白發(fā)變黑而大量食用。這種行為是錯誤的。黑芝麻含有大量脂肪，所以吃多了容易肥胖。

會影響身體健康的！

感謝袁主任的詳細分析。如果您對頭發(fā)有任何疑問，請點擊咨詢袁主任！

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