每個(gè)人在生活中都有一些好的或壞的習(xí)慣。有些人每天都洗頭，甚至一天洗好幾次，認(rèn)為只有這樣頭發(fā)才能干凈，沒有油和頭皮屑。眾所周知，每天洗頭對(duì)我們的頭發(fā)有很多危害。

每天洗頭并不是為了保護(hù)我們的頭發(fā)。那么我們正確的洗頭頻率是多少呢？哪些洗頭方式是錯(cuò)誤的？洗頭的時(shí)候掉頭發(fā)怎么辦？現(xiàn)在就為大家分析一下這一系列與洗發(fā)水有關(guān)的疑惑。

天天洗頭有什么危害？

每天洗頭確實(shí)可以保持頭發(fā)清潔。但是如果你每天都洗它，它可能會(huì)對(duì)你的頭發(fā)造成傷害。

當(dāng)皮脂腺分泌過多的油脂時(shí)，頭發(fā)的毛囊會(huì)被擠壓，導(dǎo)致發(fā)根不穩(wěn)定，容易脫落。這種由于油脂分泌過多引起的脫發(fā)就是脂溢性脫發(fā)。但是，完全失去油脂的保護(hù)也會(huì)導(dǎo)致發(fā)根脆弱并導(dǎo)致脫發(fā)。每天洗頭，

頭皮上的油不能保護(hù)頭皮和頭發(fā)，使頭皮和頭發(fā)失去天然保護(hù)膜，頭發(fā)受損是很常見的。因此，如果您脫發(fā)較多或有脫發(fā)癥狀，則不應(yīng)過于頻繁地洗頭。

到底幾天洗一次頭是健康的呢？

夏季洗頭頻率可以在冬季基本參數(shù)上除以2。如果你冬天每四天洗一次頭，那么夏天每兩天洗一次頭。當(dāng)然，每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和不同的活動(dòng)空間來選擇每周洗頭的次數(shù)。

建議隔天洗一次。長期在戶外工作的人和腦力勞動(dòng)者可以適當(dāng)增加洗發(fā)次數(shù)。

愛油性發(fā)質(zhì)的人在洗發(fā)時(shí)盡量使用中性洗發(fā)水，經(jīng)常使用去油力強(qiáng)的洗發(fā)水導(dǎo)致頭皮水分和油脂分泌失去平衡。許多人在遇到頭發(fā)出油問題時(shí)會(huì)更頻繁地洗頭。其實(shí)這并不能解決問題，最多可以緩解。

哪些洗頭方式是錯(cuò)誤的？

洗頭是一件看似簡單的事情，80%的人都沒有掌握正確的方法。以下錯(cuò)誤的洗頭方式會(huì)傷害甚至破壞原本的好頭發(fā)。

1用冷水或過熱的水洗頭。

溫度過高或過低都容易刺激頭皮，導(dǎo)致毛囊急劇收縮，損傷毛囊。用溫水洗頭。

2洗頭時(shí)間過長

洗發(fā)水洗太久會(huì)造成洗發(fā)水殘留，所以非常有必要去除洗發(fā)水，否則頭皮會(huì)干燥、發(fā)癢甚至引起脫發(fā)。

3護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根。

因?yàn)橄搭^時(shí)毛囊被打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，化學(xué)物質(zhì)很容易滲透并堵塞毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。

頭發(fā)一浸濕就用洗發(fā)水。

許多人在頭發(fā)濕了之后立即使用洗發(fā)水，但洗不干凈。你應(yīng)該先用清水沖洗，然后用洗發(fā)水。

5用指甲抓撓頭皮

指甲是身體隱藏大量細(xì)菌的地方，因此很容易劃傷頭皮并導(dǎo)致感染。洗頭時(shí)，用指尖輕輕揉搓按摩。

洗頭時(shí)伴隨掉頭發(fā)怎么辦？

換季時(shí)頭皮要適應(yīng)氣候，脫發(fā)自然會(huì)增多。在季節(jié)平穩(wěn)過渡后，脫發(fā)的數(shù)量將轉(zhuǎn)向正常。

1按摩放松頭皮

按摩頭皮有助于放松和促進(jìn)血液循環(huán)，從而防止脫發(fā)。按摩時(shí)，在指尖施加適當(dāng)?shù)牧?，每天來回按摩整個(gè)頭皮至少15-20分鐘。

2少吃高熱量食物。

高熱量的食物會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺乏，從而更容易斷發(fā)和脫發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的食物。

3注意頭發(fā)生長維生素的攝入

許多維生素有助于頭發(fā)生長，如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白、維生素B6、B12等。

4.保持好心情

過度的壓力被認(rèn)為是脫發(fā)過多的重要原因之一。

5充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚和頭發(fā)的正常代謝，有利于頭發(fā)的生長。

6避免過多的損壞

頻繁燙染對(duì)頭發(fā)影響很大，應(yīng)盡量減少。

正確的洗頭方式和頻率對(duì)頭發(fā)的健康很有幫助，但如果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的次數(shù)越來越多，就必須引起重視，可能會(huì)有明顯的脫發(fā)趨勢(shì)，因此需要及時(shí)去毛發(fā)醫(yī)院進(jìn)行治療。

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