每個人都被工作壓力大、作息不規(guī)律、飲食不良導(dǎo)致的脫發(fā)問題所困擾。脫發(fā)的共性在女性身邊也很常見，但脫發(fā)對女性的氣質(zhì)和價值都是毀滅性的打擊。

那么本期邊肖將分享一些可以改善女性脫發(fā)的食療方法。飲食1:枸杞黑芝麻粥

分別準(zhǔn)備適量的黑芝麻、粳米和枸杞，將食材洗凈后放入鍋中，加入適量的水煮成粥，食用前加入適量的蜂蜜。枸杞黑芝麻粥補益氣血，滋補肝腎，對脫發(fā)嚴(yán)重、頭發(fā)早白的女性有很好的效果。

飲食2:花生裹棗湯

準(zhǔn)備100克干生花生，用溫水浸泡，取出花生皮（花生皮），準(zhǔn)備10-15枚干紅棗。將花生衣和紅棗同時放入鍋中，加入浸泡好的花生水燜煮半小時，取出前加入適量紅糖即可。此湯具有益氣補血的功效。

它可以緩解和烏發(fā)造成的女性虛弱。飲食3:芝麻海帶餅

準(zhǔn)備芝麻（黑、白）各100克，海帶粉50克。將芝麻炒至微黃，然后研磨成芝麻粉。芝麻粉中加入適量淀粉，攪拌均勻。然后，將海帶粉倒入適量攪拌。然后，將配料放入模具中壓實，并在鍋里蒸成蛋糕。

飲食四：首烏豬肝片

分別準(zhǔn)備何首烏50克、枸杞10克、豬肝200克、黃瓜200克。將何首烏磨成粉末，加入適量的水，熬成濃汁，將豬肝腌一小時，取出炒一次，然后將蔥和姜另起鍋炒熟，加入黃瓜片，加入適量的鹽和味精調(diào)味，

倒入少量何首烏汁和豬肝片，放入枸杞翻炒片刻后取出。對頭發(fā)干枯、早白、脫落有一定的改善作用。以上是發(fā)友邊肖分享的改善女性脫發(fā)的飲食菜單。飲食療法需要很長時間才能見效。

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