產后脫發(fā)可以吃什么水果？很多孕婦在生完寶寶三四個月的時候都會被一個問題所困擾，那就是頭發(fā)大量脫落，尤其是頭頂?shù)念^發(fā)。其實這種脫發(fā)是正常現(xiàn)象。

您不需要特殊治療，但通常半年后就會恢復。你只需要多調整你的飲食，均衡完整的營養(yǎng)可以讓你的頭發(fā)長得更好，恢復得更快！

1.首選當然是蘋果。我們常說日食讓醫(yī)生遠離我，由此可見蘋果對人體的幫助有多大。蘋果中除了豐富的維生素外，還有很多其他的營養(yǎng)成分，蘋果皮也能很好地促進消化。

豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動，有助于消化系統(tǒng)的健康。產后吃蘋果美容養(yǎng)顏可以減脂促消化。蘋果富含鋅，是促進生長發(fā)育的重要元素。經常吃蘋果可以增強記憶力，有健腦益智的作用，還可以防止脫發(fā)。

其次是香蕉。香蕉味甘，性寒，有清熱潤腸的功效。產后吃香蕉可以讓人感到舒適、安靜和催眠，甚至減輕疼痛?？捎行ьA防因臥床時間長、胃腸蠕動不良引起的便秘。

但是香蕉是涼的，所以不要每天多吃。吃之前將它們浸泡在熱水中。香蕉中的維生素2和B6可以保護頭發(fā)并延緩頭發(fā)老化。它還有緩解便秘和治療痔瘡的作用，但您應該注意不要吃辛辣的食物。選擇柑橘也很好。

很多媽媽產后脫發(fā)嚴重，其實是她們缺乏一些維生素。媽媽可以在產后吃一些橙子，因為橙子也是溫熱的，含有大量的維生素，可以補充鈣質，對頭發(fā)也有保護作用。柑橘類水果富含維生素c，

它可以幫助身體更好地吸收鐵，而維生素C在膠原蛋白的生長中起著非常重要的作用，可以促進膠原蛋白的合成，然后促進頭發(fā)的生長。平時注意頭發(fā)衛(wèi)生，每周洗一次頭。如果你長時間不洗頭，你的頭發(fā)也會脫落。

4你也可以選擇多吃木瓜，木瓜中也富含維生素c .同時，木瓜中的鐵、胡蘿卜素和葉黃素可以為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)物質，清除舊蛋白質堆積并為頭發(fā)提供深層清潔和滋養(yǎng)。綠色蔬菜也是可選的，

高含量的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等。）可以中和體內不利于毛發(fā)生長的酸性物質，使其變成無毒物質并排出體外。產后脫發(fā)可以吃什么水果？正常情況下，產后可以吃水果。

最重要的是選擇適合產后脫發(fā)的水果。除了上面提到的水果，你還可以選擇富含營養(yǎng)的獼猴桃，它是水果中的營養(yǎng)之王。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸和大量的ALA酸，可以有效改善頭發(fā)干燥并保持水分。

我們還應該適當?shù)爻砸恍┧褪卟?，以確保每天攝入適當?shù)牡鞍踪|，最重要的是保持愉快的心情！版權聲明：本文為原創(chuàng)，轉載請注明出處。