男性脫發(fā)現(xiàn)象在當(dāng)今社會(huì)非常普遍，雄激素性脫發(fā)的比例非常高，達(dá)到95%。目前社會(huì)上治療脫發(fā)的方法很多，藥物治療也分為幾種方法。

但是副作用是不可避免的。雖然見效慢，但與食療相比是更可靠的方法。那么為了更好的脫發(fā)，男性應(yīng)該不吃哪些食物呢？

第(一)，少吃含糖量高的食物，這樣不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。糖分解時(shí)還能產(chǎn)生大量熱能，使汗腺和皮脂腺分泌旺盛。脫發(fā)的人應(yīng)該少吃甜食，少喝含糖飲料。當(dāng)糖的攝入量減少時(shí)，脫發(fā)的速度會(huì)明顯改善。

第二，少吃刺激性食物。如果這些食物吃得太多，脫發(fā)往往會(huì)進(jìn)一步加重。專家認(rèn)為，辛辣食物會(huì)消耗氣體并傷害體液，有助于加熱并產(chǎn)生風(fēng)。長(zhǎng)期吃這些會(huì)讓我們的頭發(fā)失去水分，干燥無光澤，還容易脫落。

第三，少吃油膩食物和皮脂溢出過多是因?yàn)槌粤颂嘀镜扔湍伿澄?，而過量攝入飽和脂肪酸含量高的油膩食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積并引起皮脂腺過度分泌，從而加重脫發(fā)的程度。

動(dòng)物脂肪在分解代謝的過程中還會(huì)產(chǎn)生更多的酸性物質(zhì)，這會(huì)影響血液的pH值，從而不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。第四，避免過度吸煙、飲酒和不正常的日常飲食，補(bǔ)充植物蛋白也至關(guān)重要。

如果頭發(fā)干燥開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。鈉攝入過多會(huì)影響身體的正常代謝率，鈉攝入過多也會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不利影響。

平時(shí)，我們吃的是食用鹽和一些香腸、方便面、主食拌醬等。這些都是“隱形”的高鈉食物，不宜過多食用。男性脫發(fā)最好不要吃什么食物？少吃上述類型的食物，但偶爾吃一兩次不是很重要。

然后我們需要補(bǔ)充鐵。經(jīng)常脫發(fā)的人往往缺鐵。比如我們平時(shí)喝的咖啡、濃茶、芒果和荔枝等都是含有特殊成分的食物，也會(huì)間接導(dǎo)致脫發(fā)。芒果和荔枝屬于過敏食物，過敏人群一旦食用會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性脫發(fā)。

對(duì)頭發(fā)影響很大。版權(quán)聲明：本文為原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。