1

濕發(fā)不出去

頭發(fā)未干就出門容易感染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔造成脫發(fā)。洗發(fā)后，最好用吹風(fēng)機(jī)低溫吹干頭皮，然后讓頭發(fā)自然干燥，這樣不僅可以防止頭皮滋生細(xì)菌，還可以通過經(jīng)常梳頭來滋養(yǎng)頭皮和防治脫發(fā)。

梳子可以有效刺激穴位，不僅可以消除用腦過度帶來的疲勞，還具有提神醒腦、聰耳明目的作用。

早上洗漱后，安排10

分分鐘梳頭，你應(yīng)該集中精力仔細(xì)梳理，頭部的所有位置都應(yīng)該觸摸到，包括前部，后部，左側(cè)和右側(cè)，前額的發(fā)際線和耳朵周圍的部位。稍微用力向前向后梳，使頭皮有刺痛感。梳頭時(shí)注意不要敷衍了事。

一定要認(rèn)真完成早上梳頭的任務(wù)。男人可以隨時(shí)在身邊放一把小梳子。中午休息后，他們可以使用清晨梳頭模式按摩頭皮并刺激大腦中的穴位，這也可以提神醒腦！晚上睡覺前繼續(xù)梳頭按摩。

注意梳頭的動(dòng)作可以放慢，這樣會(huì)促進(jìn)睡眠。

2

早餐吃得好

頭發(fā)主要由角蛋白組成，角蛋白使頭發(fā)更堅(jiān)固。如果你攝入的蛋白質(zhì)太少（紅肉、魚、蛋和雞肉），就會(huì)影響角蛋白水平，導(dǎo)致頭發(fā)變脆并停止生長(zhǎng)。從改善毛囊的角度來看，早餐是一天中最重要的一餐。

所以如果男性想要預(yù)防禿頂，就必須注意吃好早餐。

3

按摩頭皮

每天睡覺前和第二天起床后，把手放在10

指插入頭發(fā)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X勺摩擦頭皮，每次2

差5分鐘4點(diǎn)

分鐘。經(jīng)常進(jìn)行頭皮按摩，可以改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)局部新陳代謝。用黃楊木梳或豬鬃刷梳頭，不僅可以去除頭皮屑和增加頭發(fā)光澤，還可以按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

4

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。

運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力和提高免疫力，而充足的睡眠可以改善皮膚和頭發(fā)的正常代謝，代謝期主要發(fā)生在夜間，尤其是晚上10: 00。

到凌晨2點(diǎn)。

在這段時(shí)間內(nèi)，充足的睡眠可以使頭發(fā)正常代謝。另一方面，如果頭發(fā)的代謝和營(yíng)養(yǎng)失去平衡，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。建議：盡量每天至少睡6小時(shí)。

一個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣。如果你想了解更多關(guān)于男性脫發(fā)的知識(shí)，歡迎來發(fā)友咨詢交流。版權(quán)聲明：本文為原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

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