脫發(fā)已經(jīng)成為一種社會普遍現(xiàn)象，且脫發(fā)人群每年都呈增長趨勢。越來越多的發(fā)友正在遭受脫發(fā)的困惱，面對脫發(fā)問題發(fā)友們該如何解決呢?據(jù)不完全統(tǒng)計，目前全世界每20個女性當(dāng)中就有1個是脫發(fā)，每5個男性當(dāng)中就有1個是脫發(fā);而其中m型脫發(fā)的人數(shù)占到了多半，有的是天生，但有的是后臺的一些而造成的，那么怎么防止M型脫發(fā)呢，我們來看看

防止M型脫發(fā)的日常方法

第(一)、改變不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖晕覝p壓時，當(dāng)不能改變遺傳因素時，*的辦法就是從自身找方法克服，首先男性要做到飲食均衡，按時吃飯，并尋找一種自我適應(yīng)的解壓的方法，比如跑步、健身等。其次減少夜生活，進(jìn)行規(guī)律的生活。確保在10點(diǎn)左右就能上床睡覺，睡足7個小時左右。

第二、遠(yuǎn)離“發(fā)際線”殺手吸煙與喝酒對身體的損害很大，同樣也是引起脫發(fā)的主要原因之一。其次就是熬夜加班工作、長時間面對著電腦打游戲、出入酒吧、應(yīng)酬等也是脫發(fā)的原因。煙酒過度、長時間的面對電腦，輻射很大，會加速你的老化，過早脫發(fā)。

第三、每日早、中、晚梳頭10次。可以一邊梳頭一邊按摩頭皮，可以加強(qiáng)發(fā)根部的血液供給和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭*是用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳頭，以免損傷發(fā)質(zhì)。梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

第四、洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

第五、運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

治療M型脫發(fā)的方法--植發(fā)

M型脫發(fā)可以通過植發(fā)解決。植發(fā)提醒人體的頭發(fā)也像人體的其它組織一樣是可以移植的。植發(fā)是植發(fā)醫(yī)生利用高精密手術(shù)器械，從脫發(fā)者自己的后枕部提取健康的毛囊組織，經(jīng)過一定的處理和培養(yǎng)以后，再有植發(fā)醫(yī)生將這部分提取的毛囊合理的移植到發(fā)友需要改善的部位，這樣等毛囊成活后，種植毛囊的部位就會重新長出頭發(fā)。終身不會脫落，那么植發(fā)會長嗎?我們頭發(fā)的正常生長依賴于毛囊，只要毛囊能夠能夠成活，頭發(fā)就能正常生長，完全恢復(fù)到?jīng)]有脫發(fā)前的摸樣。