吃什么可以促進頭發(fā)生長？七種對頭發(fā)生長最有效的食物

外貌是一個人的名片，頭發(fā)直接影響外貌。如今，受遺傳、疾病、壓力、飲食、作息、運動等因素影響，頭發(fā)問題已成為困擾現(xiàn)代人的一大問題。有些人患有脫發(fā)，有些人則患有脫發(fā)。頭發(fā)質(zhì)量較差，有的人白發(fā)較少。

面對這些問題，人們首先想到的就是吃什么？畢竟藥補不如食補。今天我們就來說說可以幫助護發(fā)的食物：

1.核桃。核桃營養(yǎng)豐富。豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，保持頭發(fā)光澤美麗。如果長期堅持吃核桃，頭皮會得到更好的滋養(yǎng)，頭發(fā)會變得又黑又亮，對防止脫發(fā)有很大的幫助。

2.杏仁。如果缺鐵，頭發(fā)就會變黃、分叉。杏仁富含鐵、鋅和多種維生素。這些營養(yǎng)物質(zhì)對頭發(fā)生長非常有利，還可以防止脫發(fā)。

3.牡蠣。牡蠣含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的雄激素。雄激素水平低很容易導致脫發(fā)、頭發(fā)生長緩慢、頭皮屑增多。富含鋅的食物有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

4、芋頭。芋頭是藥膳中的主食，可以增強人的免疫力。芋頭含有大量的-胡蘿卜素，在人體內(nèi)自動轉(zhuǎn)化為維生素A，有利于皮膚和頭發(fā)的健康。它還富含維生素、鈣、鉀和鐵。這些可以增強我們的體質(zhì)，經(jīng)常吃它們還會促進頭發(fā)的生長。經(jīng)常吃芋頭還可以促進頭發(fā)再次生長。

5、胡蘿卜，這個大家都很熟悉了。多吃胡蘿卜對夜盲癥有好處，不僅如此，胡蘿卜的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素和胡蘿卜素。這些對健康有很多好處。它可以促進頭發(fā)健康生長，也可以對頭發(fā)起到預防作用。

6、紅豆。女性在月經(jīng)期間會貧血，我們的頭發(fā)也需要血液來提供營養(yǎng)。女性貧血時，體內(nèi)的氣血就會不足?？梢杂眉t豆來煮粥。給你的身體帶來良好的補血效果。當你體內(nèi)的氣血充足了，頭發(fā)的質(zhì)量就會提高，頭發(fā)自然就不會脫落了。

7、海帶和碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺激素可以讓你的頭發(fā)閃亮美麗。多吃海帶等含碘食物。

當然，如果你的脫發(fā)嚴重，仍然需要藥物治療甚至手術，米諾地爾是唯一同時獲得FDA 和CFDA 批準用于治療脫發(fā)的外用藥物。它可以幫助加速頭發(fā)生長。大菲心米諾地爾搽劑有兩種濃度。 5%濃度的大復新適合男性，起效快，2%濃度的大復新適合女性或敏感人群，作用比較溫和。但如果你的毛囊已經(jīng)壞死，一般的脫發(fā)防治方法已經(jīng)不再有效，建議采用毛發(fā)移植。