每個(gè)人都希望自己的笑容潔白明亮，但很多人都面臨著一個(gè)通?。貉例X黃黑。這可能是由于長(zhǎng)期攝入有色素的食物、吸煙或者小時(shí)候沒(méi)有養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣造成的。為了解決這個(gè)問(wèn)題，很多人都想知道如何讓牙齒變白。

以下是一些易于理解的提示：

1、洗牙：洗牙雖然可以快速美白牙齒，但會(huì)導(dǎo)致牙齒表面琺瑯質(zhì)變薄，所以不推薦這種方法。

2.食用堿或小蘇打：用食用堿或小蘇打刷牙。蘸取適量在牙刷上慢慢刷牙，有助于美白牙齒。兩者都是無(wú)毒的，可以放心使用。

3、睡前吃富含維生素C的水果：睡前刷牙后吃富含維生素C的水果，可以長(zhǎng)期保護(hù)牙齒，再配合相應(yīng)的美白方法，可以讓牙齒更白。

4、正確的刷牙方法：采用正確的刷牙方法，每天3次，每次3分鐘以上，有助于保護(hù)牙齒，讓牙齒更潔白。

5、牙膏：不要長(zhǎng)期使用同一種牙膏。經(jīng)常更換品牌，有利于牙齒健康。

6、檸檬加蘋果醋：將檸檬汁和蘋果醋混合，輕輕擦牙齒發(fā)黃的部位，每周一次，效果會(huì)很顯著。使用后記得漱口。

另外，想要擁有潔白的牙齒，也應(yīng)該少吸煙，因?yàn)榇罅课鼰煏?huì)導(dǎo)致牙齒變得更加黃、黑。希望這些提示有幫助！