程序員如今是一個很火爆的一個職業(yè)，程序員有一個最大的特點(diǎn)大家都知道嗎，那就是禿頂，確實(shí)在我很多朋友做it的十個中有八個都是禿頂?shù)?，而且老的特別快，那么是什么導(dǎo)致it男禿頂?shù)哪?我們下面就具體來看看這個問題

導(dǎo)致IT男脫發(fā)的重要原因

1、長期面對電腦，作息不規(guī)律，熬夜加班是IT人士的家常便飯電腦輻射可能是脫發(fā)的一個原因，但并不是主要原因。引起IT男脫發(fā)的決定因素是睡眠質(zhì)量差作息不規(guī)律，同時長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差，進(jìn)一步加重脫發(fā)。

2、通常人們認(rèn)為睡得少，會精神變差，而黑黛脫發(fā)研究中心對527位來自上海及周邊縣市的毛發(fā)門診男性患者調(diào)查顯示，睡眠時間的長短與脫發(fā)并無明顯關(guān)系，而與入睡時間的早晚與脫發(fā)密切相關(guān)，經(jīng)常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡早起的人更容易脫發(fā)。

3、調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)80%的IT男長期處于。巨大的精神壓力下，焦慮、失眠、煩躁、惶恐、緊張，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，消化系統(tǒng)紊亂，免疫力低下，內(nèi)分泌失調(diào)，引起脫發(fā)。

4、生活沒有規(guī)律、夜生活沒有節(jié)制，生物鐘紊亂，使許多人的神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃難以承受而造成嚴(yán)重腎虛導(dǎo)致脫發(fā)。

預(yù)防脫發(fā)的食物

1.牡蠣

牡蠣中的鋅非常有利于頭發(fā)!這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。除了牡蠣，全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物也能提供豐富的鋅。

2.山芋

山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會自動轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

3.鮭魚

因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康，如果缺乏，會導(dǎo)致干涸的頭皮。對于素食者而言，可在日常食譜里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。

4.核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。

5.堅果

經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源，是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)之一。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸能幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是小絲推薦的食品。

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