牙垢是指口腔內(nèi)附著在牙齒表面和牙齦上的堅(jiān)硬物質(zhì)，又稱牙菌斑或牙石。牙垢的形成是由于附著在牙齒表面和牙齦上的細(xì)菌不斷繁殖，形成粘性生物膜。這些細(xì)菌從口腔中吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，然后分泌出一種粘液狀的粘附物質(zhì)，牢固地粘附在牙齒表面和牙齦上。

隨著時(shí)間的推移，這些細(xì)菌會(huì)形成一種稱為牙垢的石化硬質(zhì)物質(zhì)。牙垢通常呈灰黃色或棕色，質(zhì)地堅(jiān)硬，緊貼牙齒表面，用牙刷很難清除。長(zhǎng)期不清除牙垢會(huì)導(dǎo)致牙齒周圍發(fā)炎，加速齦下骨質(zhì)流失，增加牙齒脫落和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。

除了口腔衛(wèi)生不良外，其他導(dǎo)致牙垢形成的因素還包括吸煙、飲食中過(guò)多的糖分、攝入酸性食物和飲料以及口腔環(huán)境干燥缺乏唾液。

去除牙垢通常需要去專業(yè)的牙科診所。去除牙垢的過(guò)程稱為洗牙或洗牙，通常由專業(yè)的牙科保健員或牙醫(yī)完成。您的牙醫(yī)會(huì)使用一種稱為超聲波發(fā)生器或牙科噴砂機(jī)的特殊工具來(lái)清潔和拋光您口腔中的牙齒，以徹底清除牙齒表面的牙垢和其他污漬。在牙醫(yī)的指導(dǎo)下，每天保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，包括刷牙、使用牙線、漱口等，可以減少牙垢的形成，保持口腔健康清潔。

清除牙垢是維護(hù)口腔健康的重要組成部分。如果牙垢長(zhǎng)期不清除，牙齒表面和牙齦周圍的細(xì)菌就會(huì)不斷繁殖、積累，導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙周病，如牙齦炎、牙周炎等。這些疾病會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、脫落、嚴(yán)重的齦下骨質(zhì)流失，甚至影響全身健康，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

除了定期清除牙垢外，口腔健康維護(hù)還包括其他措施，如刷牙、使用牙線、漱口等。刷牙每天應(yīng)刷牙兩次，每次兩分鐘，使用軟毛牙刷和適量牙膏，以45度角輕輕刷牙，覆蓋牙面和牙齦線之間的區(qū)域。使用牙線可以清除牙齒表面和牙齦線之間的食物殘?jiān)图?xì)菌，特別是在牙齒間隔很近的區(qū)域。漱口可以去除口腔中的細(xì)菌和異味，同時(shí)增加唾液分泌，有利于口腔健康。

除了個(gè)人口腔衛(wèi)生的維護(hù)外，飲食和生活習(xí)慣也會(huì)影響口腔健康和牙垢的形成。你應(yīng)該盡量減少含糖、酸性食物和飲料的攝入，多吃富含營(yíng)養(yǎng)和纖維的水果、蔬菜和堅(jiān)果。同時(shí)，注意保持口腔濕潤(rùn)，多喝水，使用口腔保濕劑。

說(shuō)了這么多總結(jié)，牙垢是影響口腔健康的常見(jiàn)問(wèn)題。定期到牙醫(yī)診所清除牙垢，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可以減少口腔疾病，保持口腔健康。