古代有句諺語：“楚王腰細(xì)，宮中餓死人多”。然而當(dāng)今社會(huì)充斥著為追求小腰身而付出巨大代價(jià)的人。每天屏住呼吸，追逐A4腰的潮流，有人甚至反手摸肚臍，只為彌補(bǔ)自己多吃的一粒米。人們似乎有一種近乎病態(tài)的瘦腰欲望。

事實(shí)上，腰部作為人體靠近重心的部位，負(fù)責(zé)維持身體平衡。腹部平滑肌的特性使其成為脂肪的滋生地，也是脂肪難以抵抗的地方。為了穩(wěn)定你的重心，腰部會(huì)努力攔截脂肪。新的研究表明，女性腰圍超過80厘米和男性腰圍超過87厘米可能存在內(nèi)臟脂肪過多的風(fēng)險(xiǎn)。在中國，約有15萬居民被稱為“大腰子”。

為了響應(yīng)大眾瘦腰的呼聲，今天我們就來揭開市場上那些被寄予厚望的瘦腰產(chǎn)品的神秘面紗。

1. 腰部瘦身精油

對(duì)于想要躺著減肥的小仙女來說，纖腰精油或許很有吸引力。不過，精油的減肥效果還有待驗(yàn)證。我們?nèi)粘Ｊ褂玫木蛠碜杂谥参锏牟煌课?，如葉子、花、果實(shí)等，目前對(duì)精油的研究并不深入。盡管已經(jīng)進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，但大多數(shù)規(guī)模較小，并且沒有統(tǒng)計(jì)意義。脂肪存在于脂肪細(xì)胞中，皮下脂肪無法通過按摩、擠壓或超聲波消除。與其說精油可以瘦腰，不如說通過按摩消除水腫更可行。

2、呼拉圈，瘦腰利器

呼啦圈是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。如果連續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈30分鐘，女性平均消耗熱量約165大卡，男性消耗熱量約200大卡，相當(dāng)于中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的熱量消耗。單純依靠呼啦圈來減肥腰部是不現(xiàn)實(shí)的。其實(shí)任何運(yùn)動(dòng)都不能達(dá)到部分減脂的目的，但是全身減肥后，腰部也會(huì)變細(xì)。

3.燃脂帶

常見的燃脂黑科技通常聲稱配備EMS微電流技術(shù)。這種所謂的黑科技早在18世紀(jì)就已經(jīng)存在。不過，F(xiàn)DA并未對(duì)EMS健身器材進(jìn)行認(rèn)證，只允許醫(yī)院使用它來預(yù)防肌肉萎縮。根據(jù)一些實(shí)驗(yàn)結(jié)果，持續(xù)使用EMS技術(shù)12個(gè)月將增加肌肉0.5%，減少腹部脂肪1.2%。通過多走路可能更容易達(dá)到這種效果。當(dāng)然，有錢人可能會(huì)選擇忽略這一點(diǎn)。

4. 腰帶

搜索“束腰”這個(gè)詞，詞條給出的答案很有趣。括號(hào)里寫的是古代歐洲的一個(gè)壞習(xí)慣。使用腰部緊身胸衣會(huì)壓迫肋骨，長期使用可能會(huì)導(dǎo)致肋骨變形，從而壓迫內(nèi)臟空間。 19世紀(jì)的歐洲，曾發(fā)生多起因腰部束縛而死亡的案例。肋骨被過度擠壓，肝臟被刺穿。束腰不僅不會(huì)讓腰變細(xì)，反而可能會(huì)危及生命。實(shí)在是得不償失。

如果你真的想讓腰部更細(xì)，要么控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，通過消耗能量來減少脂肪細(xì)胞的大??；要么控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，通過消耗能量來減少脂肪細(xì)胞的體積；或者可以考慮腰腹部吸脂、腹壁塑形，減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量。沒有其他辦法。不要被市場上神話般的產(chǎn)品所愚弄。保持健康的生活方式是減肥的關(guān)鍵。