額頭是脫發(fā)患者最常見(jiàn)的脫發(fā)部位，額頭脫發(fā)使得發(fā)際線大幅度上移，使形象值變得很低，看上去會(huì)非常的顯老，不由得變成“大叔”，在生活中或是工作中會(huì)受到周?chē)说某靶?。那么，額頭兩側(cè)脫發(fā)怎么辦呢？額頭脫發(fā)調(diào)治方法有哪些呢？

額頭兩側(cè)脫發(fā)怎么辦

頭發(fā)脫落的原因是比較多的，比如說(shuō)睡眠缺少 ，壓力過(guò)大，以及飲食等等，都有可能會(huì)引起的。所以這個(gè)狀況下一定要注意保持充足的睡眠，良好的情緒，避免壓力過(guò)大，在飲食上要注意避免辛辣刺激油膩的食物，可以吃一些生發(fā)膠囊，多吃一些芝麻，另外尿酸高，要注意避免高嘌呤的食物，多注意喝水。

脫發(fā)吃什么好

第(一)，低脂乳制品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門(mén)不妨包里帶上一盒。

第二，牡蠣：牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。

對(duì)于廣大女性朋友來(lái)說(shuō)，頭發(fā)可以說(shuō)是異常重要的存在，一頭烏黑光亮的秀發(fā)可以增強(qiáng)我們的自信，提高我們的形象。還有，熬夜傷身，熬夜也會(huì)掉發(fā)，最好就會(huì)規(guī)律生活，多吃一些蔬菜，補(bǔ)充維生素和葉綠素，不可以給自己太大壓力。月經(jīng)期間也不可以洗頭發(fā)，那樣很容易留下病根。

額頭兩邊脫發(fā)調(diào)治方法：

1、要減少外界的誘因

大家知道，外界的很多因素也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，比如熬夜、精神壓力、飲食油膩這些，所以這些生活習(xí)慣一定要扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，改進(jìn)生活習(xí)慣不是說(shuō)就能治好你的脫發(fā)，但是能減緩脫發(fā)的惡化，給治療爭(zhēng)取好的環(huán)境。

2、合理的飲食結(jié)構(gòu)

盡量少吃葷菜，一定要避忌油膩和辛辣食物，像西蘭花、芹菜和香菜這些都有助于抑制雄性激素的生長(zhǎng)，多吃水果，補(bǔ)充維生素B和維生素D。

　3、養(yǎng)成良好洗護(hù)習(xí)慣

養(yǎng)成好的洗護(hù)習(xí)慣，2-3天洗一次頭發(fā)就可以了，洗護(hù)產(chǎn)品盡量選用比較天然的。洗頭發(fā)的時(shí)候可以配合頭皮按摩，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。還是要保持一個(gè)良好的心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，避免壓力過(guò)大，多運(yùn)動(dòng)，少熬夜。

小編提醒：大家一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，就最好及時(shí)到醫(yī)院去確診是何種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，確定病因后對(duì)癥下藥才能獲得滿意的效果。

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