對于女性朋友來說，除了做好護膚之外，頭發(fā)的護理也是至關重要的，發(fā)量少真的是禿發(fā)女孩心底的痛，如果脫發(fā)情況比較嚴重極有可能是頭皮出現(xiàn)了問題，下面叫大家?guī)渍性黾影l(fā)量的好方法。

發(fā)量少什么原因

1、營養(yǎng)不良

頭發(fā)的基本單位就是角質蛋白，所以一頭好頭發(fā)最離不開的就是充足的蛋白質，維生素和微量元素也是保證發(fā)質正常的要素。

2、病理因素

例如甲狀腺疾病、先天腎臟疾病、外胚層發(fā)育不良等病理性因素，皆可導致頭發(fā)過度脫落，以及女性發(fā)友常見的彌散性脫發(fā)。

3、其它因素

除了上述兩種原因，先天發(fā)量稀少也跟自身所在的生活環(huán)境息息相關。例如母體在孕期受到輻射、鉛中毒、當?shù)厮|污染等危害，也可導致胎兒間接性受到影響，從而影響胎兒的毛囊健康！

4、毛囊健康缺陷—雄脫

現(xiàn)代社會，最影響的毛囊健康的因素主要是雄脫基因，約有70%的雄脫患者發(fā)量都明顯少于正常水準。由于自身毛囊里攜帶雄脫基因，再加上熬夜、精神壓力、暴飲暴食等一些不良的生活習慣，脫發(fā)量就會高于正常代謝，甚至會出現(xiàn)明顯的頭皮趨于光滑的情況。

發(fā)量少怎么增加發(fā)量

1、活絡頭皮循環(huán)

人體已知的穴道有361個，光是位在頭皮的就占了1/4，其中有七個還能促進生發(fā)。而且頭皮是肌膚的延伸，就像臉部需要按摩一樣，頭皮也需要經常按摩活絡循環(huán)。沒事追劇時多按一下，百益無一害。

2、頭皮一定要吹全干

很多女生洗完頭喜歡隔很久才吹干，或索性只吹半干，當頭皮「殘留濕氣」時，出油速度就會增加。如果不吹干就睡覺，枕頭悶住毛囊更有可能引發(fā)濕疹。每天睡醒枕頭上一堆落發(fā)，可能都是這樣來的！

3、頭皮精華強健毛囊

亞洲女生的發(fā)量一般約10~15萬根，毛囊壽命則約2~3年，接著就會開始萎縮、脫發(fā)，因為每顆毛囊擁有不同的生長周期，因此每天平均掉50~100根頭發(fā)都是正常的。不過，當壓力大、睡眠不足、飲食不均衡時，毛囊的壽命也會跟著縮短。新的毛發(fā)還沒長出，舊的頭發(fā)又狂掉，頭頂當然禿！這時就得祭出「頭皮精華液」，才能好好守住發(fā)量。

4、頭皮不忘去角質

頭皮是臉部肌膚的延伸，當然也容易堆積角質。當老廢角質阻塞毛囊、混合出油，就容易引發(fā)頭臭、甚至是落發(fā)。很多人都會忽略頭皮去角質，建議油性頭皮每周至少進行一次大掃除，不僅頭皮更健康，發(fā)根也能更蓬松。

5、發(fā)際線用「紋」的！

光禿禿的發(fā)際線，用發(fā)粉來補，最怕隨著流汗、出油脫落。其實眉毛、眼線可以紋，發(fā)際線當然也可以！把光禿禿的空洞用紋繡上色補起來，扎起馬尾來也更好看、更顯臉小。

6、多補充Omega3、6

小時候常聽長輩說「多吃芝麻秀發(fā)才會黑！」，那是因為芝麻含有頭發(fā)生長的必需脂肪酸，常吃不只頭發(fā)更黑，還更不容易掉落～。富含不飽和脂肪酸Omega3、6的食物如鮭魚、堅果、奇亞籽，多吃也有一樣效果喔。

發(fā)量少注意事項

1、洗發(fā)水和護發(fā)素不要直接抹在頭頂上

這種行為很傷頭皮，是大忌。要將洗發(fā)水倒在手心中，揉搓出豐富的泡沫后再洗頭。這樣可以洗得更充分，也能減少洗發(fā)水殘留。護發(fā)素中含有硅的成分，所以，中干性發(fā)質要涂在距離頭皮3公分外，油性發(fā)質要涂在發(fā)尾。

2、不要用手指抓頭皮

為什么？因為會抓傷頭皮，也容易抓斷頭發(fā)??！萬一誘發(fā)炎癥，就會導致頭皮發(fā)癢，頭皮新陳代謝加快后，最終結果就是：脫發(fā)。

3、不要用太熱的水洗頭發(fā)

洗頭發(fā)的水溫，只要和體溫相近就可以了，過高的水溫會損傷頭皮和毛鱗片。如果你是油性發(fā)質，就更不能用太熱的水，因為過高的溫度會刺激皮脂，加快皮膚出油的速度。

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