到了中年以后，很多男性朋友都開始遭遇“聰明絕頂”的考驗，而一旦禿頂?shù)氖聦嵭纬梢院?，往往是很難逆轉(zhuǎn)的，在夏季有很多煩人的東西，首先這個炎熱的天氣已經(jīng)夠煩人了，還有不少人發(fā)現(xiàn)自己在夏季脫發(fā)越來越嚴重了。那么夏季如何預(yù)防脫發(fā)呢?

夏季預(yù)防脫發(fā)的四種方法

禁止暴曬

頭發(fā)如果長時間的被強烈的紫外線照射，會造成頭發(fā)的損傷，甚至脫落。而對于那些頭發(fā)比較短的人來說，如果長時間被烈日侵害，就會導(dǎo)致油脂分泌增多。一把遮陽傘很重要!皮膚和頭發(fā)都可以一同保護起來，相當贊有沒有

按摩頭皮

頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發(fā)就會缺少營養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。多動動手指，說不定會不一樣!對你的頭發(fā)要更溫柔一些，說不定你的頭發(fā)會很不一樣哦!

補充蛋白質(zhì)

高熱量的垃圾食品會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。高蛋白質(zhì)的食品會讓你的頭發(fā)得到更深層的滋潤，營養(yǎng)補充到位，你的頭發(fā)，當然不會掉啦!

少吃油膩的食物

油膩的或者刺激性的食物都會有一系列的反應(yīng)，但只要不是很過量就是正常的，自己把握好即可，像是去年的球迷巴西看球住院，抽血抽出半管油脂來相比的話，明顯這油膩就攝入的過分了。

造成夏季脫發(fā)的原因有哪些

1、過度減肥。體重大幅下降可能導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏，讓頭發(fā)變稀疏。多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭發(fā)就會重新長出來。

2、過度做發(fā)型。長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學(xué)制劑影響，發(fā)根會遭到摧殘，掉落的頭發(fā)將不會失而復(fù)得。因此，美國皮膚病學(xué)會建議，減少燙發(fā)次數(shù)，每次洗發(fā)后都使用護發(fā)素，讓頭發(fā)自然干燥，每周使用電吹風(fēng)不要超過一次。

3、維生素A過量。美國皮膚病學(xué)會指出，服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導(dǎo)致脫發(fā)。這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)后果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭發(fā)就會長回來。

4、缺乏B族維生素。營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利于頭發(fā)健康，也會促進整體健康。

5、缺乏蛋白質(zhì)。美國皮膚病學(xué)會認為，飲食中缺乏蛋白質(zhì)，會限制身體對頭發(fā)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，兩三個月后就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。因此，建議適當補充蛋白質(zhì)豐富的魚類、肉類和蛋類。