三分形象七分頭型，脫發(fā)不僅是亞健康的表現(xiàn)，脫發(fā)更嚴(yán)重影響男人的形象，尤其是現(xiàn)代都市職場男性，工作中承受著重重壓力，脫發(fā)成為健康危機(jī);三分形象七分頭型，脫發(fā)不僅是亞健康的表現(xiàn)，脫發(fā)更嚴(yán)重影響男人的形象，尤其是現(xiàn)代都市職場男性，工作中承受著重重壓力，脫發(fā)成為健康危機(jī)，今天就來說說男士怎么預(yù)防脫發(fā)

男士預(yù)防脫發(fā)的六大方法

1、經(jīng)常性的更換梳頭發(fā)方向

如果長時(shí)間同一方向梳頭發(fā)的話，會(huì)讓局部變得薄弱，而且干燥，可以對(duì)此部位涂抹適量的頭油或者頭發(fā)乳，并且輕輕的按摩，讓頭皮得到一定的滋潤。另外，閑暇時(shí)光可以對(duì)頭部輕輕的按摩，能加快全身的血液循環(huán)，讓頭發(fā)變得更加柔軟，加快了新陳代謝的速度，同時(shí)也能夠刺激頭發(fā)生長。每次按摩的時(shí)候，要在頭皮上涂抹適量的發(fā)油。

2、經(jīng)常性的梳梳頭

男性每天早晚抽出10分鐘時(shí)間梳梳頭，能夠讓頭皮得到滋養(yǎng)，防止出現(xiàn)脫發(fā)，在頭部有很多的穴位。通過梳頭可對(duì)相關(guān)的穴位帶來良性刺激，緩解疲勞感，同時(shí)也達(dá)到醒腦明目的效果。梳頭的時(shí)候一定要仔細(xì)，讓頭部的每個(gè)部位都能夠觸及到。另外，把雙手食指放在頭發(fā)里面，從前額頭經(jīng)過后腦勺按摩，這樣能改善頭皮營養(yǎng)，有效的調(diào)節(jié)皮脂分泌，加快頭皮血液循環(huán)的速度。梳頭的時(shí)候盡量選擇牛角梳，不僅能去除頭皮屑，同時(shí)也讓頭發(fā)變得更加順滑。

3、拒絕熬夜 學(xué)會(huì)減壓

肝腎功能受損就會(huì)使頭發(fā)營養(yǎng)提供不足，從而出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。腎臟的排毒是在11點(diǎn)后，如果經(jīng)常熬夜就會(huì)令腎臟得不到充足的休息，導(dǎo)致脫發(fā)，建議男性朋友最好在晚上11點(diǎn)前睡覺，盡量當(dāng)天事當(dāng)天做完，不熬夜加班，工作壓力大時(shí)，散步、跑步、打球，通過進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環(huán)境才能防止脫發(fā)。

4、勤洗頭 多按摩頭皮

頭發(fā)的清潔問題需重視，保持一定的洗頭頻率，最好間隔2-5天洗頭一次，在洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。另外，在睡覺前，把手指插入脫發(fā)根部，以指腹輕輕按摩頭皮，從發(fā)際開始向頭頂按摩，循環(huán)數(shù)次?？蓮?qiáng)健發(fā)質(zhì)，預(yù)防失眠

5、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。

運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

6、要保持樂觀的心態(tài)。

現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。