如今患脫發(fā)癥的人越來越多,而且日趨年輕化,這些“聰明絕頂”的人們常為此大為苦惱。脫發(fā)高危人士應(yīng)該通過建立良好的生活習(xí)慣,加強(qiáng)對頭發(fā)的護(hù)理,可以延緩脫發(fā)時間,緩解脫發(fā)癥狀。下面求發(fā)君就為大家介紹防脫發(fā)的8個生活習(xí)慣。
1.合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
2.適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每周兩到三次,洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后,最好讓頭發(fā)自然干,如果使用吹風(fēng)機(jī),要注意風(fēng)的溫度不能太高,風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。經(jīng)常梳頭,既能去除頭屑,增加頭發(fā)的光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
3.避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護(hù)。
4.放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,會加重脫發(fā)。放松心態(tài),提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會幫助子女緩解壓力。
5.減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā),會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。
6.莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā),尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫,易毛孔松弛,引起脫發(fā),所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
7.遠(yuǎn)離煙草
吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。
8.別長時間上網(wǎng)
過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時間上網(wǎng)打游戲,中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài),會引起植物神經(jīng)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
物理性脫發(fā)就是指因受到物理,化學(xué)或輻射等外部原因?qū)е碌拿摪l(fā)現(xiàn)象。如長期工作在化學(xué)制劑的工人們,很容易頭皮組織受到不良的刺激造成脫發(fā)現(xiàn)象,另外如腫瘤患者在化療的時候因藥物的副作用導(dǎo)致的脫發(fā)現(xiàn)象。那么物理性脫發(fā)可以恢復(fù)嗎物理性脫發(fā)可以恢復(fù)嗎一般來講只要頭皮的毛囊沒有被徹底破壞,頭發(fā)就還能長出來。由于緊張壓力等原因引起的斑禿,臨床經(jīng)常見到,毛囊沒有被完全破壞,頭發(fā)仍可以長出來。頭部頭發(fā)全部脫落的全禿,毛...
掉發(fā)的原因有很多,有些是遺傳因素,有些是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的,還有一種是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的脫發(fā)。那么我們今天就來重點(diǎn)講講內(nèi)分泌失調(diào)脫發(fā)的特征,以及怎么去調(diào)整改善引起女性內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)的三大原因:原因1:工作、生活的雙重壓力是導(dǎo)致脫發(fā)的首要因素;尤其是對于中年女性來說,工作的忙碌,家庭生活的料理大腦每天都處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)中,很容易導(dǎo)致中年女性發(fā)生荷爾蒙分泌不平衡的狀態(tài),從而使得油脂分泌旺盛,阻塞毛孔。...
女人們經(jīng)常玩她們的頭發(fā):我們把它扭起來綁起來,或者編幾天辮子。通常一切都很好,直到有一天你突然看到一縷頭發(fā)脫落,你意識到你可能需要面對脫發(fā)的問題。所以今天,發(fā)友邊肖將介紹女性脫發(fā)的原因和治療方法!推薦閱讀:女性脫發(fā)的原因是什么?休止期惡臭事實上,靜息性脫發(fā)是一些在極端壓力下脫發(fā)的學(xué)名。比如你枕頭上的腫塊和浴室里的大量脫發(fā)。俞說,巨大的壓力使毛發(fā)從生長期迅速進(jìn)入休眠期,然后迅速進(jìn)入脫落或休止期。這通...
中年男人局部脫發(fā),是許多男性朋友都會面臨的一個問題。隨著年齡的增長,頭發(fā)逐漸變少,這讓許多人感到焦慮和困擾。面對這個問題,我們應(yīng)該如何解決呢?要樹立正確的心態(tài)。脫發(fā)是一個自然的生理現(xiàn)象,不必過分擔(dān)心或自卑。要學(xué)會接受自己的外貌變化,不要因為頭發(fā)少了就影響到自信心和生活質(zhì)量。可以嘗試一些有效的防脫發(fā)方法。可以選擇一些專業(yè)的洗發(fā)水、生發(fā)液或藥物來幫助改善頭發(fā)的生長環(huán)境,促進(jìn)頭發(fā)生長。保持頭發(fā)清潔,避免...