如今患脫發(fā)癥的人越來越多,而且日趨年輕化,這些“聰明絕頂”的人們常為此大為苦惱。脫發(fā)高危人士應(yīng)該通過建立良好的生活習(xí)慣,加強對頭發(fā)的護(hù)理,可以延緩脫發(fā)時間,緩解脫發(fā)癥狀。下面求發(fā)君就為大家介紹防脫發(fā)的8個生活習(xí)慣。
1.合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
2.適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每周兩到三次,洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后,最好讓頭發(fā)自然干,如果使用吹風(fēng)機,要注意風(fēng)的溫度不能太高,風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。經(jīng)常梳頭,既能去除頭屑,增加頭發(fā)的光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
3.避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護(hù)。
4.放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,會加重脫發(fā)。放松心態(tài),提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會幫助子女緩解壓力。
5.減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā),會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。
6.莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā),尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫,易毛孔松弛,引起脫發(fā),所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
7.遠(yuǎn)離煙草
吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。
8.別長時間上網(wǎng)
過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時間上網(wǎng)打游戲,中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài),會引起植物神經(jīng)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
一頭烏黑亮麗的秀發(fā)會給人們帶來視覺的享受。然而隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,壓力的加大,脫發(fā)現(xiàn)象越來越普遍。引起脫發(fā)的原因比較多,有些人認(rèn)為身體缺乏營養(yǎng)元素,長期處于營養(yǎng)不良狀態(tài)時會誘使頭發(fā)脫落,那么營養(yǎng)不良會脫發(fā)嗎?營養(yǎng)不良會引起脫發(fā)嗎營養(yǎng)性脫發(fā)主要是指生活中,由于飲食上的不注意使得人體所需某些營養(yǎng)元素沒有達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)而引起的脫發(fā)現(xiàn)象。營養(yǎng)性脫發(fā)一般是由某些主食和水果蔬菜攝入不足造成的,歷代養(yǎng)生家一直...
有許多人都在為自己的頭發(fā)犯愁,因為越來越多的人都有頭頂脫發(fā)的現(xiàn)象,目前,市面上有很多治療脫發(fā)的藥物,而盲目購買,下面來了解一下女性頭頂脫發(fā)嚴(yán)重吃什么?頭頂脫發(fā)還能長出來嗎頭頂脫發(fā)是可以長出來的,針對不同的脫發(fā)階段應(yīng)做出相應(yīng)的調(diào)整。脫發(fā)初期對整個脫發(fā)治療來說很重要,但是很多人并不能快速的發(fā)覺自己處在脫發(fā)初期,反而錯過了良好的治療時間。在脫發(fā)初期,如果能掌握好內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的調(diào)理方式,會很容易阻止住脫發(fā)的進(jìn)...
在植發(fā)技術(shù)走進(jìn)大眾視野之后,頭發(fā)加密可以幫助我們解決頭發(fā)稀疏的問題,讓頭發(fā)重新恢復(fù)濃密,所以很多人都紛紛想去做手術(shù),那么頭發(fā)加密有哪些優(yōu)勢?加密后還會再次脫發(fā)嗎呢? 頭發(fā)加密有哪些優(yōu)勢 1、頭發(fā)加密主要針對各種稀疏脫發(fā)患者,采用稀疏間隙處加密的方法,有效提升頭發(fā)密度。 2、加密可以盡量避免損傷自身原有毛囊,而...
脫發(fā)是我們生活中常見的現(xiàn)象,尤其是在換季的時候。雖然脫發(fā)是一種普遍現(xiàn)象,但脫發(fā)的原因有很多。如果我們平時只是偶爾脫發(fā),并沒有太大的影響。但是在我們的生活中,有些人會出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā),而且每天的脫發(fā)量都比較大,甚至可能導(dǎo)致禿頂。這個時候就要注意了,可能是某些疾病引起的。那么哪些疾病會導(dǎo)致脫發(fā)呢?哪些疾病會導(dǎo)致脫發(fā):1維生素/礦物質(zhì)不足無論是由于快速節(jié)食、營養(yǎng)不均衡還是某些遺傳或生理缺陷,某些營養(yǎng)缺乏都...