產(chǎn)后掉發(fā)是很多新媽媽都會(huì)面臨的問(wèn)題，尤其是在寶寶四個(gè)月左右的時(shí)候，掉發(fā)現(xiàn)象會(huì)更加明顯。這是因?yàn)閼言衅陂g激素水平的變化導(dǎo)致了頭發(fā)生長(zhǎng)周期的改變，產(chǎn)后激素水平恢復(fù)正常后，頭發(fā)就會(huì)開(kāi)始掉落。那么，產(chǎn)后四個(gè)月掉頭發(fā)厲害怎么辦呢？下面將從多個(gè)方面為您詳細(xì)介紹。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

飲食對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有著重要的影響，新媽媽可以適量增加攝入富含鐵、鋅、維生素E等有助于頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素。多吃一些瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果等食物，有助于改善掉發(fā)情況。

保持頭皮清潔

頭皮的清潔對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也非常重要，新媽媽可以選擇溫和的洗發(fā)水，每周進(jìn)行一到兩次頭皮按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有助于減少掉發(fā)。

避免過(guò)度燙染

產(chǎn)后頭發(fā)較為脆弱，過(guò)度的燙染會(huì)加重頭發(fā)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致掉發(fā)情況加劇。新媽媽可以選擇一些天然的染發(fā)產(chǎn)品，避免使用含有化學(xué)成分較多的染發(fā)劑。

保持心情愉快

產(chǎn)后情緒波動(dòng)較大也是導(dǎo)致掉發(fā)的原因之一，新媽媽可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、放松心情、與家人朋友交流等方式保持心情愉快，有助于減少掉發(fā)情況。

及時(shí)就醫(yī)

如果產(chǎn)后掉發(fā)情況嚴(yán)重影響生活，新媽媽可以及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生建議和治療方案，避免掉發(fā)問(wèn)題加重。

產(chǎn)后四個(gè)月掉頭發(fā)厲害并不是一個(gè)難以解決的問(wèn)題，只要新媽媽注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持頭皮清潔、避免過(guò)度燙染、保持心情愉快，并及時(shí)就醫(yī)，就能有效改善掉發(fā)情況，擁有一頭健康濃密的頭發(fā)。希望以上建議能對(duì)產(chǎn)后掉發(fā)問(wèn)題有所幫助。