擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)的人總比頭發(fā)枯黃干燥的人要好看得多，精神得多。想要變美，別忘了在養(yǎng)顏的同時養(yǎng)好頭發(fā),有的人選擇經(jīng)常性染發(fā)，但是又不放心理發(fā)店染發(fā)劑，于是又有很多人開始選擇食療。我們都知道何首烏、芝麻、枸杞都有烏發(fā)的作用，那下面就讓我為大家介紹幾種黑發(fā)養(yǎng)顏粥吧。

四款黑發(fā)養(yǎng)顏粥怎么做

1、何首烏粥

材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。

功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補，益精血，補肝腎，烏須發(fā)，強筋骨，性質(zhì)溫和無毒，又無膩滯之弊，為滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，須發(fā)早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說，它“養(yǎng)血益肝，固精益腎、健筋骨，烏發(fā)，為滋補良藥。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。

2、芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：芝麻粥的做法稍微復雜一些，因為對芝麻的要求很高，首先要吧芝麻洗干凈，然后再把芝麻曬干再炒熟研碎，子啊使用的時候和粳米一起煮，水適量就可以了。

功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者朋友。粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。

3、銀耳豬瘦黑發(fā)粥

材料：銀耳、豬瘦肉、小米、生姜三片。

做法：將所有食材清洗干凈，銀耳需提前泡發(fā)，去雜質(zhì);將銀耳、豬瘦肉、小米和水放入鍋內(nèi)煲粥至熟爛;熄火前10分鐘放入三小片生姜，稍加食鹽調(diào)味即可。

功效：白發(fā)的“白”色對應肺，所以用銀耳養(yǎng)肺益腎而黑發(fā);小米益脾胃，助中氣，增強氣血的運化功能，頭發(fā)得到充分的滋養(yǎng)就能康復如初了。

4、烏須黑發(fā)粥

材料：黑豆150克，糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大棗15克。

做法：將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝補血，烏須生發(fā)。適宜于肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質(zhì)。實熱體質(zhì)去桂圓肉。