無(wú)論是那種脫發(fā)問(wèn)題都與我們的日常生活有千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，斑禿也不例外。就拿較基礎(chǔ)的日常飲食來(lái)說(shuō)，雖然飲食不是導(dǎo)致斑禿的煙癮，但不合適的飲食卻會(huì)加重斑禿的情況。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)禿發(fā)者應(yīng)禁忌的飲食有哪些

禿發(fā)者禁忌的三類(lèi)食物

1、油膩、油炸食物

油膩及油炸食品屬垃圾食品，會(huì)損害人體健康，不利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，脫發(fā)者最好不吃這類(lèi)食品，以免使脫發(fā)雪上加霜。

2、高糖及高脂肪食品。

含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，容易使身體使于酸性狀況，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng);糖在分解時(shí)還會(huì)產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料

3、辛辣刺激性食品。

辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、蔥、大蒜等會(huì)給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環(huán)，增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過(guò)多食用，脫發(fā)往往會(huì)進(jìn)一步加重。影響頭皮正常的血液循環(huán)，增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

禿發(fā)這應(yīng)多補(bǔ)充下面這些食物

(1)宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等