其實(shí)脫發(fā)并不是不治之癥，治療方法也并非玄而又玄的神秘科技或法術(shù)，總結(jié)起來就是一句話："在對(duì)的時(shí)間遇到對(duì)的人"--在最佳的治療時(shí)機(jī)使用最適合你的治療方案，你就能成功。許多人想要一頭黑色和有光澤的頭發(fā)，但往往是不如人意。掉頭發(fā)的原因有很多，今天帶大家了解一下頭發(fā)是怎么長出來的

頭發(fā)生長的過程

頭發(fā)主要分為四個(gè)部分，從下到上分別是毛乳頭，毛膠囊，毛根和毛干。頭皮外面的部分稱為毛干燥，而頭皮內(nèi)部的部分是毛根，毛囊，毛乳頭。頭發(fā)的生理特征和功能主要由頭皮下的毛囊，毛乳頭和皮脂腺?zèng)Q定

許許多多的脫發(fā)朋友在通過護(hù)理后驚喜的發(fā)現(xiàn)自己重新長出頭發(fā)來了，頭發(fā)也變密了，脫發(fā)部位都看不出來。在毛囊沒有壞死和萎縮的情況下，頭發(fā)生長出來需要一個(gè)過程，我們歸納為三步生發(fā)：去油止脫、煥生新發(fā)、鞏固生發(fā)。

祛油止脫：首先溶解毛囊內(nèi)油脂栓，疏通毛囊，重新恢復(fù)毛囊功能，并擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管，提供充足的養(yǎng)分，頭發(fā)止脫。

煥生新發(fā)：毛囊復(fù)蘇，毛囊細(xì)胞參與機(jī)體的血氧交換與營養(yǎng)吸收，毛母細(xì)胞開始分裂、增殖，頭發(fā)開始長出。

鞏固生發(fā)：效調(diào)節(jié)雄性激素、皮脂腺素的分泌正?；?，重建毛囊環(huán)境，延長頭發(fā)生長周期，頭發(fā)逐步變粗變壯。

常吃四種食物能長頭發(fā)

柑橘

柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

葡萄干

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;而且，還可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。

杏仁

中醫(yī)認(rèn)為，杏仁苦溫宣肺，潤腸通便、僅適宜于風(fēng)邪、腸燥等實(shí)證之患。凡陰虧、郁火者，則不宜單味藥長期內(nèi)服。如肺結(jié)核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無痰等癥禁忌單味藥久服。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級(jí)食品。

黑豆

黑豆主要是蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等含量極為豐富，藥用價(jià)值很高。黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆尤其是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。生發(fā)養(yǎng)發(fā)多吃點(diǎn)黑豆。