產(chǎn)后掉頭發(fā)是很多產(chǎn)婦都會遇到的問題，這是由于孕期荷爾蒙水平的變化以及分娩后身體恢復(fù)的原因所致。雖然這是一種正?，F(xiàn)象，但是掉發(fā)過多會對女性的外貌和心理造成一定的影響。為了解決這個問題，很多人都會選擇吃維生素，那么產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦？吃維生素就對了嗎？下面我們從多個方面來詳細(xì)闡述。

1、補充維生素B族

維生素B族對于頭發(fā)的生長和健康至關(guān)重要，因此產(chǎn)后補充維生素B族可以有效地減緩掉發(fā)現(xiàn)象。其中，維生素B6、B12和葉酸對于頭發(fā)的健康尤其重要。產(chǎn)婦可以通過食物或口服維生素B族的營養(yǎng)補充劑來攝入足夠的維生素B族。

2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要組成成分，因此多吃富含蛋白質(zhì)的食物可以促進頭發(fā)的生長和健康。產(chǎn)婦可以多吃魚、肉、蛋、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，同時還可以適量地攝入一些植物性蛋白質(zhì)，如豆腐、豆?jié){等。

3、保持頭發(fā)清潔

頭發(fā)的清潔對于頭皮的健康和頭發(fā)的生長都至關(guān)重要。產(chǎn)婦應(yīng)該每天洗頭發(fā)，并且使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免使用過于刺激性的化學(xué)品。產(chǎn)婦還可以使用一些頭皮按摩器或者按摩頭發(fā)來促進頭發(fā)的生長和健康。

4、避免過度燙染頭發(fā)

過度燙染頭發(fā)會對頭發(fā)的健康造成一定的傷害，因此產(chǎn)婦應(yīng)該盡量避免過度燙染頭發(fā)。如果非常需要染發(fā)，可以選擇一些天然的植物染發(fā)劑，避免使用含有化學(xué)成分的染發(fā)劑。

5、保持良好的心態(tài)

產(chǎn)后掉頭發(fā)會對女性的心理造成一定的影響，因此產(chǎn)婦應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要過于緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^運動、聽音樂、閱讀等方式來緩解壓力和焦慮，從而保持良好的心態(tài)。

產(chǎn)后掉頭發(fā)是一種正?，F(xiàn)象，但是產(chǎn)婦可以通過補充維生素B族、多吃富含蛋白質(zhì)的食物、保持頭發(fā)清潔、避免過度燙染頭發(fā)以及保持良好的心態(tài)等多種方式來減緩掉發(fā)現(xiàn)象。產(chǎn)婦在補充維生素時應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況來選擇適當(dāng)?shù)木S生素劑量，避免過量攝入維生素而引起不良反應(yīng)。