減肥太難了！生活中，很多人都通過(guò)“運(yùn)動(dòng)+飲食”減肥成功，但最終很多人卻因?yàn)橐粫r(shí)的放縱而反彈。都說(shuō)減肥靠毅力，而增肥靠本能。如果抵擋不住美食的誘惑，就會(huì)反彈，甚至有很多人反彈得比以前更胖了。

為什么節(jié)食和運(yùn)動(dòng)后體重很容易反彈？

我們先來(lái)看看我們?yōu)槭裁磿?huì)發(fā)胖。當(dāng)熱量消耗、消耗熱量時(shí)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，人就會(huì)發(fā)胖。當(dāng)熱量攝入、消耗熱量時(shí)，脂肪就會(huì)被消耗，人就會(huì)變瘦。

具體表現(xiàn)為，體重增加時(shí)，脂肪細(xì)胞變大，體重減輕時(shí)，脂肪細(xì)胞變小。

節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥是通過(guò)減少能量攝入和增加能量消耗，形成能量缺口來(lái)減肥。

堅(jiān)持一段時(shí)間后，效果會(huì)更加明顯。節(jié)食可能會(huì)讓人感覺(jué)良好一段時(shí)間，但反彈時(shí)可能會(huì)讓你感到心碎。減肥成功后，一旦恢復(fù)到原來(lái)的能量攝入量或者停止運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)癟下去的脂肪又會(huì)慢慢變大，身體就會(huì)發(fā)胖。

如果你不能閉嘴或動(dòng)腿，體重增加是很自然的。

運(yùn)動(dòng)減肥容易反彈，吸脂不是更容易反彈嗎？

你辛苦減掉的身材是會(huì)反彈的，那么輕松吸脂不是更容易反彈嗎？ （畢竟得到的如此容易，失去的更容易?。?

為此，一直有“吸脂1斤，吸脂3斤”的說(shuō)法。

說(shuō)實(shí)話，這個(gè)說(shuō)法實(shí)在是太夸張了！

事實(shí)上，抽脂減肥其實(shí)比運(yùn)動(dòng)減肥更不容易反彈。

吸脂為什么不容易反彈？

首先我們先來(lái)了解一下吸脂術(shù)的原理。與運(yùn)動(dòng)減肥不同，吸脂減肥是直接通過(guò)吸力減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，從而達(dá)到最終的減肥效果。

成人的脂肪細(xì)胞數(shù)量是恒定的。青春期后，脂肪細(xì)胞的數(shù)量基本保持不變。讓人胖或瘦的原因只是脂肪細(xì)胞體積的變化。

無(wú)論節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)都只能減少脂肪細(xì)胞的大小，吸脂術(shù)則直接減少體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)量。人體的細(xì)胞是平衡的。也就是說(shuō)，如果有一百個(gè)脂肪細(xì)胞，通過(guò)吸脂去掉五十個(gè)，那么最終就會(huì)有五十個(gè)細(xì)胞，不會(huì)再增加，所以不容易反彈。

現(xiàn)實(shí)生活案例

抽脂這么有效，但是能不能讓我一輩子不發(fā)胖呢？

吸脂后的部位會(huì)保留一定量的脂肪。如果攝入的能量過(guò)多而無(wú)法消耗掉，就會(huì)繼續(xù)儲(chǔ)存在細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞變大。因此，雖然吸脂后脂肪細(xì)胞數(shù)量減少，但如果脂肪體積增加，你自然會(huì)發(fā)胖，但脂肪增加的程度仍然會(huì)比吸脂前小很多。 （畢竟容納的脂肪細(xì)胞少了，自然就不容易發(fā)胖了。）

因此，吸脂后雖然變瘦了，但仍然需要保持健康的飲食習(xí)慣。如果結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更加理想。還有很重要的一點(diǎn)就是吸脂后一定要堅(jiān)持穿塑身衣！