生活中，常常遇見脫發(fā)和白發(fā)的現(xiàn)象，這首先要考慮年齡因素，人到了老年的時候，長白頭發(fā)就是很正常的現(xiàn)象，在生活中，有極少部分的年輕人長白頭發(fā)很嚴重，這對年輕人的外在形象影響很大，尤其對情感方面的影響是比較嚴重的，這時候要結(jié)合自身情況查找原因，除了遺傳的因素之外，還有可能是一些疾病因素造成的。

白發(fā)病是什么

白發(fā)病（canities）是指以頭發(fā)白為特征而無其他癥狀的毛發(fā)病。按病因可大體上分為先天性白發(fā)病與后天性白發(fā)病兩大類。先天性白發(fā)病多伴白化病．有時呈家族性或與色素缺乏有關(guān)；后天性白發(fā)病除老年牛理性白發(fā)外．可由心理因素引起。由心理因索引起的白發(fā)病，稱心因性白發(fā)病。致病的心理因素主要有精神過于緊張、長期繁重腦力勞動所致精神性疲勞，及精神創(chuàng)傷、悲觀、失助和憂慮情緒等。

　應(yīng)該采取什么措施來預(yù)防白頭發(fā)

一旦了解導(dǎo)致早白的因素，你就可以設(shè)定健康的習(xí)慣，來降低這種情況的發(fā)生。以下是一些可以防止白發(fā)出現(xiàn)的事情：

1.減輕壓力

持久的壓力是加速衰老的主要原因，它們在皮膚和頭發(fā)上的表現(xiàn)明顯。因此，你應(yīng)該通過建立生活表和適當?shù)男蓍e減少壓力，以運動和休息放松精神，避免熬夜和使用興奮劑。放松運動和禪定也對身體的年經(jīng)化、靈活和頭腦清醒有著很大的影響。適當?shù)纳詈陀?xùn)練將有助于讓精神放松，皮膚和頭發(fā)得到積極改善。

2.建立足夠營養(yǎng)制度

除了維生素B12，你應(yīng)該補充富含維生素A、鐵、銅和鈣的食物，因為它們有利于毛囊、頭皮的生長。如果出現(xiàn)白頭發(fā)現(xiàn)象，你應(yīng)該去檢查，以確保你沒有缺乏營養(yǎng)，或患有哪個嚴重的健康狀況。

3.避免頭發(fā)接觸高溫度

這是一種有效預(yù)防和抑制白發(fā)的療法。溫度太高，熱量分泌的汗液會導(dǎo)致頭皮干燥，導(dǎo)致毛囊變?nèi)?，老化的更快，于是，頭發(fā)會變灰并逐漸發(fā)白。因此，走在大太陽底下的時候，你應(yīng)該戴帽子，用傘遮蓋著頭發(fā)，不要用熱水洗頭，也不要在高溫下使用吹風(fēng)機。

4.照顧并維護頭發(fā)的水分

很多人認為潤滑油會使頭發(fā)變黏，頭皮滑會產(chǎn)生更多的頭皮屑，實際上，不使用護發(fā)油會讓頭發(fā)變?nèi)?，特別是在炎熱的條件下，沒有護發(fā)素，空氣中的粉塵會使毛囊變薄和變?nèi)酰瑢?dǎo)致頭發(fā)變?nèi)?，造成脫發(fā)和白頭發(fā)。

將頭發(fā)用橄欖油或杏仁油保護，有助于滋養(yǎng)頭皮，使頭發(fā)更強韌，更光滑。你還可以使用其他天然油，如椰子油，薰衣草油，葡萄柚油……來補充營養(yǎng)，克服頭發(fā)的損害狀況。

推薦閱讀：長白頭發(fā)是什么原因造成的 長了白頭發(fā)該怎么辦