產(chǎn)后脫發(fā)可以說(shuō)是一種正常的生理現(xiàn)象，很多產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)有掉發(fā)的情況。很多產(chǎn)后的媽媽因體內(nèi)激素重新調(diào)整而引起的，通常產(chǎn)后6-9個(gè)月可以自行恢復(fù)。但是，大把大把地掉發(fā)也讓各位媽媽心虛，擔(dān)心頭發(fā)會(huì)越來(lái)越少。那么，產(chǎn)后脫發(fā)該怎么辦呢？小編來(lái)為大家支幾招。

1、放松心情可慢慢停止

雖然產(chǎn)后脫發(fā)主要是由于激素的調(diào)整而引起，但是心情不好會(huì)加重掉發(fā)現(xiàn)象，而在放松心情，情緒得到改善之后，脫發(fā)現(xiàn)象可以慢慢得到調(diào)整，而且有利于新發(fā)的生長(zhǎng)，這是很重要的保養(yǎng)方法。

2、選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)用品

產(chǎn)后如果掉頭發(fā)很?chē)?yán)重，平時(shí)的洗發(fā)護(hù)理此時(shí)也會(huì)顯得非常的重要，選擇性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，注意洗頭發(fā)時(shí)不宜過(guò)于用力搓洗，避免傷發(fā)，也不要洗發(fā)過(guò)于頻繁，每周2-3次就好，注意護(hù)理頭發(fā)。

3、補(bǔ)充頭發(fā)需要的營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后脫發(fā)，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不能挑食、偏食，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是綠葉蔬菜，有利于促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，適量補(bǔ)充些動(dòng)物性蛋白質(zhì)，以及植物性的蛋白質(zhì)，這是頭發(fā)生長(zhǎng)的基本營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素等任何一種營(yíng)養(yǎng)的缺乏都會(huì)可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以，要均衡膳食，全面營(yíng)養(yǎng)。

4、沒(méi)事的時(shí)候按摩頭皮

在閑著沒(méi)事的時(shí)候，可以用木梳子梳梳頭發(fā)，對(duì)頭皮可以起到非常好的按摩作用，促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，進(jìn)而起到防止脫發(fā)，并促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果。

5、在醫(yī)生建議下吃些補(bǔ)血藥物

除了平時(shí)多吃些豬肝，紅棗之類(lèi)的補(bǔ)血食物之外，還可以在醫(yī)生的建議下服用一些補(bǔ)血的藥物，加上調(diào)整激素的何首烏、骨碎補(bǔ)、覆盆子、地黃等，對(duì)頭發(fā)的再生，以及防止掉發(fā)會(huì)有很好的調(diào)理作用。

以上5點(diǎn)就是小編給各位新媽媽們的建議，首先心理上一定不要有太大的負(fù)擔(dān)，要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理現(xiàn)象，其次，在從日常生活與飲食方面進(jìn)行調(diào)理，方可改善掉發(fā)的情況。

推薦閱讀：產(chǎn)后脫發(fā)吃什么比較好 補(bǔ)充鐵質(zhì)多吃水果蔬菜