腎虛已經(jīng)不再是男性的專屬，女性也是高發(fā)人群，因此如何把腎補起來是非常受到關(guān)注的！其實日常生活中，在飲食上多加注意，也會對腎陰虛有一定的輔助治療作用，接下來小編就介紹一下腎陰虛食療的食物有哪些，希望能給您一些參考。

腎陰虛會脫發(fā)嗎

腎陰虛會出現(xiàn)脫發(fā)，腎陰虛指的是腎臟的陰液不足，腎精虧虛，腎藏精，精生血，而發(fā)為血之余，所以中醫(yī)認為腎之華在發(fā)，當腎陰虛的時候，會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

腎陰虛吃什么食物

在臨床上，腎陰虛是腎虛的一種類型。腎陰虛主要表現(xiàn)為腰齊酸軟雙腿無力，心煩易怒等。腎陰虛患者平時飲食以清淡為主，可以吃一些甘冷性涼的食物。如羊肉，誰，牡蠣，哈利，豆腐，甘蔗，銀耳，海參等。

患者必要時還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用左歸丸或者是六味地黃丸進行調(diào)理。另外，腎陰虛患者平時應(yīng)當注意不要擅自應(yīng)用一些所謂的偏方和秘方進行治療。應(yīng)該在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用相關(guān)藥物進行調(diào)理，千萬不要去一些宣傳效果很好的腎臟病專科醫(yī)院進行就診以免上當受騙。

腎陰虛的患者，本就已經(jīng)四肢燥熱，尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜，不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。

腎陰虛者宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，可以適量多食用棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物進行調(diào)養(yǎng)。

腎陰虛不宜吃鞭補陽

腎陰虛患者不宜吃鞭補陽。同樣是腎虛，有的人吃動物鞭可以很快見效，有的人吃了之后卻會感覺上火、流鼻血。

健康人偶爾吃幾次動物鞭并無妨，不過腎虛患者需要格外注意，因為腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不加區(qū)別地盲目食補可能傷身。腎陰虛的患者，本就已經(jīng)四肢燥熱，尤其要忌吃容易上火的食物，不少患者邊吃動物鞭邊流鼻血，就是上火最常見的明證。

如果過度濫吃動物鞭，不僅不能助性，甚至還會危害健康。所以專家強調(diào)，補腎壯陽，切記一"鞭"了之，一定要分清自己的腎虛情況，采用科學(xué)的方式合理進補。

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