由于人們的飲食習慣與外界環(huán)境的影響，使得人們的頭發(fā)越來越稀少，有的甚至出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。那么讓頭發(fā)稀少怎么變濃密呢?不妨采納采納小編推薦的幾個讓頭發(fā)變濃密的方法，只有你在日常里多多注意一些就可以改變頭發(fā)稀少。

頭發(fā)少吃什么好

（1）黑芝麻

要注意是黑芝麻油，而不是白色的芝麻，因為黑芝麻具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，能夠補腎固本，防止白發(fā)，而且蛋白質和微量元素的含量，都是和頭發(fā)的生長。

（2）黑豆

黑豆是健康食品，蛋白質含量36%，易于消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義，并且，維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質含量很高，對脫發(fā)或預防非遺傳性白發(fā)較為有效。

（3）雞蛋

雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發(fā)生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭發(fā)會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。

（4）核桃

核桃中的維生素，蛋白質含量都很高，這兩種元素對于頭發(fā)生長來說非常重要，而且核桃中含有一種脂肪酸是人體不能合成的，只能從食物中攝取，所以每天吃幾個核桃對頭發(fā)生長很有意義。

（5）菠菜

之所以菠菜能夠對頭發(fā)的生長有促進作用，是因為菠菜中含有大量的維生素A和C，這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌—皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發(fā)素。其他富含這些營養(yǎng)素的食物包括西蘭花，以及瑞士甜菜等。

（6）紅薯

紅薯富含β-胡蘿卜素，身體能將其轉化為維生素A（這是一種能滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚的營養(yǎng)素）。維生素A能防止頭發(fā)干枯，以及肌膚干燥。另外幾種能改善發(fā)質與膚質的選擇包括胡蘿卜、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

頭發(fā)少變密偏方

（1）鹽水洗頭

鹽，在我們的生活中不僅僅是日常調味品，還是有效的生發(fā)不可缺少的哦！

方法：每次洗頭，加入一勺鹽，既可以防治脫發(fā)、頭發(fā)斷裂等問題，又能刺激頭皮，對生發(fā)大有好處的。

（2）生姜生發(fā)

生姜生發(fā)也是生發(fā)偏方當中很常見的一種方法，常見的用鮮生姜涂抹脫發(fā)處起到生發(fā)作用，只因為生姜生發(fā)有一定的效果。

方法：生姜皮（焙干）、人參各30克，共為細末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處涂抹，隔日一次。主要用于精神因素導致的脫發(fā)，生發(fā)效果較為明顯?；驅⑸谐善诎叨d的地方反復涂抹，每天堅持2-3次，能刺激毛發(fā)的生長。

（3）啤酒外搽法

啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護頭發(fā)，而且還能促進生發(fā)。

方法：先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)，啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。

（4）洗發(fā)加醋

醋對生發(fā)有好處，在水中滴幾滴醋，不僅可以生發(fā)，還可以去油。醋性溫，有活血化瘀、消腫解毒的功效。

日常要注意事項：

可以適當的去買點藥理性的洗發(fā)水調理注意睡眠和飲食。

吃黑芝麻有助于頭發(fā)烏黑光澤亮麗。

睡覺晚對大腦不好，第二天人也會顯得憔悴睡前可以喝杯牛奶，這樣有助于睡眠，減少脫發(fā)的幾率洗頭發(fā)用溫水。

盡量不要出汗之后洗頭發(fā)，這樣會刺激頭皮，同時不要晚上洗頭發(fā)，因為晚上洗頭發(fā)如果沒干睡覺對頭發(fā)也不好做好護理，用點護發(fā)素，洗完頭發(fā)使其自然風干。

頭發(fā)種植

頭發(fā)種植是運用自體毛發(fā)移植的原理，采取后枕部永jiu性生長的健康毛囊，移植到沒有頭發(fā)的額部或頭頂，這些被移植過去的發(fā)根可以在新的禿發(fā)部位繼續(xù)生長，且它的生命力仍和在周邊時一樣，終生不再脫落。

（1）種植頭發(fā)能保持幾年

種植頭發(fā)之后在恢復期間還是會脫發(fā)的，這是因為種植頭發(fā)需要將后腦勺部位的的毛囊從真皮層提取出來，這個過程中毛囊會因為受到外界環(huán)境的刺激，導致毛囊里面頭發(fā)的脫落期提前。植發(fā)后存在脫發(fā)現(xiàn)象是很正常的，在毛囊度過脫落期之后就會再次進入生長期，新的頭發(fā)就會再次長出，因此種植頭發(fā)之后雖然還會脫發(fā)，但植發(fā)者不必為此擔心。

（2）植發(fā)后脫發(fā)多久再長

愛美者在植發(fā)后一般會經歷三個月的斷斷續(xù)續(xù)掉頭發(fā)的過程，從第四個月開始會慢慢再長起來，種植的頭發(fā)顏色慢慢加深，整體頭發(fā)將變得更加厚重?？傊?，種植頭發(fā)的效果會隨著時間的推移慢慢得以體現(xiàn)。

（3）頭發(fā)生長后多久達到好效果？

通常情況下植發(fā)后呈現(xiàn)出好的頭發(fā)狀態(tài)的時間是一年，因為毛囊通過新的血運循環(huán)吸收營養(yǎng)而生長一般需要12個月。打個比方說，也就像一個人從幼年到壯年的成長一樣。