今天為大家介紹的內(nèi)容是長期眼部干澀？專家提醒：不當(dāng)用眼習(xí)慣可能誘發(fā)干眼癥！下面跟著小編看看詳細(xì)內(nèi)容吧。

不良用眼習(xí)慣是導(dǎo)致干眼癥的主要原因之一。常見的不良用眼習(xí)慣包括長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子屏幕、不小心眨眼、佩戴不合適的眼鏡或隱形眼鏡、暴露在干燥、污染嚴(yán)重的環(huán)境中等。這些習(xí)慣會導(dǎo)致眼睛中的水分蒸發(fā)過快，淚液分泌不足，導(dǎo)致干眼癥。預(yù)防和緩解干眼癥的方法包括：

1、注意用眼衛(wèi)生，保持眼睛清潔。

2.避免長時(shí)間盯著電子屏幕，每隔一段時(shí)間讓眼睛休息一下。

3、保持室內(nèi)空氣濕度，避免暴露在干燥、污染嚴(yán)重的環(huán)境中。

4. 使用合適的眼鏡或隱形眼鏡，避免使用過期或不合適的眼藥水。

5、多吃富含維生素A、C、E等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等。 6、定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療眼部問題。

什么是干眼綜合癥？

干眼癥患者通常會出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛發(fā)澀、眼睛發(fā)癢、眼睛疼痛等癥狀。還可能感覺眼睛里有異物、視力模糊、畏光、容易流淚等，尤其是吹空調(diào)或室外風(fēng)時(shí)、注意力集中、眨眼次數(shù)減少時(shí)，癥狀更為明顯。

干眼癥一般不會導(dǎo)致失明，但會明顯降低生活質(zhì)量，因此需要引起重視。

如何緩解干眼癥？

1.改善用眼環(huán)境

避免長時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，每用眼40-50分鐘后休息10-15分鐘。同時(shí)，長期呆在空氣流通差、灰塵多的地方，或者長時(shí)間吹空調(diào)也容易引起眼睛干澀。

2.更有意識地眨眼

正常情況下，我們每分鐘眨眼15至20次。當(dāng)我們集中用眼、注意力高度集中時(shí)，尤其是使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，我們常常會不自覺地忘記眨眼。眨眼次數(shù)減少會影響淚液的質(zhì)量和數(shù)量，導(dǎo)致眼睛干澀。

3、增加空氣濕度

您可以在辦公室或家里使用加濕器來增加空氣濕度。同時(shí)避開空調(diào)、風(fēng)扇的出風(fēng)口，不要吹到眼睛里。

4.少戴隱形眼鏡

彩色隱形眼鏡雖然漂亮，但會加重干眼癥狀，并可能引發(fā)其他眼部疾病，因此建議減少使用或根本不使用。

5、如果干眼癥長期無法緩解，建議去醫(yī)院接受專業(yè)眼科治療。

目前，干眼癥最常見的治療方法是瞼板腺療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡稱“眼部SPA”。正常瞼板腺內(nèi)的油脂性質(zhì)涼爽，容易排出，分布在眼睛表面，發(fā)揮鎖水作用。

對于瞼板腺功能障礙的人來說，油脂會變得非常粘稠，難以融化。這時(shí)，可以用熱敷的方法加熱眼瞼，讓油脂重新流動起來，然后用一定的手法和器械輔助、按壓，讓瞼板腺恢復(fù)暢通。

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