今天為大家介紹的內(nèi)容是如何有效預(yù)防和控制近視？掌握關(guān)鍵策略與方法下面跟著小編看看詳細(xì)內(nèi)容吧。

近年來(lái)，由于手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的不斷普及，以及用眼過(guò)度、衛(wèi)生不良、缺乏體育鍛煉等現(xiàn)象增多，我國(guó)兒童青少年近視率持續(xù)上升上升，近視呈年輕化、嚴(yán)重化趨勢(shì)。

近日，人民網(wǎng)聯(lián)合國(guó)家衛(wèi)健委，邀請(qǐng)北京同仁醫(yī)院眼科中心主任、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)公共衛(wèi)生眼科分會(huì)主任委員、中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)眼科分會(huì)主任委員王寧利為大家做客。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、北京市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師郭欣、北京大學(xué)人民醫(yī)院首席驗(yàn)光師李艷對(duì)兒童青少年近視的成因進(jìn)行了深入分析，呼吁學(xué)校、公眾、家庭、兒童青少年共同努力防治近視。

“近視的防治絕對(duì)不是靠特定的方法、專家的神器、神奇的技術(shù)就能預(yù)防的，一定是綜合防治。我們常說(shuō)，近視的防治要關(guān)系到兒童青少年的綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和身體素質(zhì)，具有約束力。也就是說(shuō)，要預(yù)防和控制數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的近視病例，運(yùn)動(dòng)是最重要的。如果運(yùn)動(dòng)效果不好，就會(huì)導(dǎo)致身體衰弱。近視。”王寧利說(shuō)道。

近視會(huì)遺傳也受個(gè)人行為影響

一直以來(lái)都有一種謠言，認(rèn)為近視是遺傳性的。這個(gè)說(shuō)法屬實(shí)嗎？王寧利說(shuō)：“答案是肯定的，但表現(xiàn)形式不同。高度近視的遺傳因素起著更大的作用，而中度和低度近視則與我們的生活、閱讀習(xí)慣和戶外活動(dòng)時(shí)間等環(huán)境因素有關(guān)。”也就是說(shuō)，600度以下的近視，環(huán)境因素占的較多，600度以上的近視，遺傳因素占的較多?！?

他解釋說(shuō)：“如果家庭中父母一方近視，與父母均不近視的家庭相比，孩子患近視的可能性高出一倍以上；如果父母雙方都是近視，近視發(fā)生率增加4.9倍；如果父母雙方都是近視，近視發(fā)生率增加4.9倍；如果兩人都是高度近視，風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，因此父母的近視在遺傳中起著重要作用?！?

“一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果父母均不近視，孩子7歲時(shí)患近視的概率約為7.3%；如果父母一方近視，則近視的概率為26.2%；如果父母均為近視，則概率達(dá)到45%，我告訴大家這個(gè)數(shù)字是為了讓家長(zhǎng)們知道，家長(zhǎng)的眼睛狀況決定了孩子近視的不同危險(xiǎn)階段，引起家長(zhǎng)們的重視。王寧麗還提醒，一個(gè)人是否近視也會(huì)受到個(gè)人行為、態(tài)度等重要因素的影響。

談及如何管理兒童青少年在家學(xué)習(xí)，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展，王寧利說(shuō)：“近期，根據(jù)疫情期間部分地區(qū)的調(diào)查顯示，近視患病率有所上升，令人非常擔(dān)憂。我們還做了一項(xiàng)調(diào)查，比較了同一人群在疫情前8個(gè)月和疫情期間8個(gè)月的近視進(jìn)展情況，結(jié)果顯示，疫情期間近視進(jìn)展明顯加快，這讓我們意識(shí)到，我們還需要加大力度，做好宣傳和科普。

“疫情期間在家學(xué)習(xí)如何保護(hù)眼睛？其實(shí)每個(gè)孩子、青少年和家長(zhǎng)都知道，但做不到。因?yàn)楸热缟俪鋈ミ\(yùn)動(dòng)、少看手機(jī)，今天電腦用多了，你不會(huì)發(fā)現(xiàn)視力有任何明顯的變化，但這種累積的變化會(huì)在不知不覺(jué)中引起人的變化。所以每個(gè)人都必須遵循我們的健康指南，照顧好自己的眼睛和視力?！蓖鯇廂愄岢錾显V。

睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致近視

有些孩子經(jīng)常熬夜。第二天他們不僅眼睛感覺(jué)不舒服，而且眼睛還發(fā)紅、布滿血絲。那么，睡眠不足會(huì)影響視力嗎？王寧麗回答道：“這個(gè)要從兩個(gè)方面來(lái)看。睡眠不足導(dǎo)致的紅腫、不適、干燥等癥狀是大家都能看到的，但還有一些是看不到的。人晚上睡覺(jué)是因?yàn)樾玛惔x的原因?！卑滋旎顒?dòng)積累的產(chǎn)物，必須在夜間由腦神經(jīng)細(xì)胞清除，眼睛工作一天后，與視紫紅質(zhì)代謝相關(guān)的元素必須在夜間集中在視網(wǎng)膜進(jìn)行代謝和儲(chǔ)存，這樣才能擁有第二天視力很好。”

王寧利強(qiáng)調(diào)：“在近期的‘安陽(yáng)兒童眼病研究’中，在權(quán)衡戶外活動(dòng)、近距離閱讀、閱讀時(shí)間、閱讀強(qiáng)度等指標(biāo)后發(fā)現(xiàn)，睡眠不足是發(fā)生的重要因素。尤其是在中學(xué)時(shí)期，女生近視的發(fā)展速度比男生快，因?yàn)榕M(jìn)入青春期較早，身體發(fā)育會(huì)加快，如果睡眠不足，近視患病率會(huì)明顯增加。睡眠不足不僅會(huì)傷害眼睛，還會(huì)影響心理和智力的發(fā)展?！?

“在國(guó)家最近發(fā)布的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》號(hào)文件中，明確提出要保證兒童有充足的睡眠時(shí)間。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，中學(xué)生每天睡眠9小時(shí)，高中生每天睡眠9小時(shí)。應(yīng)該睡8個(gè)小時(shí)?！蓖鯇幚f(shuō)道。

真性、假性近視如何區(qū)分

當(dāng)父母第(一)次發(fā)現(xiàn)孩子視力下降時(shí)，通常會(huì)有疑問(wèn)：孩子是假性近視還是真性近視？關(guān)于真假近視的說(shuō)法準(zhǔn)確嗎？如何辨別？

“醫(yī)學(xué)上定義的近視就是近視。與其他疾病診斷一樣，沒(méi)有必要也絕不強(qiáng)調(diào)真實(shí)性?！崩畛幝氏然卮稹?

他立即提出：“所謂假性近視，是指眼軸長(zhǎng)度正常，在長(zhǎng)時(shí)間近距離工作、過(guò)度用眼后，睫狀肌處于長(zhǎng)期收縮、痙攣的狀態(tài)?！本铙w不斷凸出，無(wú)法恢復(fù)，因而屈光力大大增強(qiáng)，以致平行光線進(jìn)入眼球后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前面，看不清遠(yuǎn)處的物體，表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降。”

“這種情況，適當(dāng)休息或使用散瞳藥水放松痙攣的晶狀體后視力就可以恢復(fù)。這種近視是可逆的，所以稱為假性近視。但臨床上一般很難辨別真假。 ”李硯說(shuō)道。

他接著解釋道：“真性近視和假性近視的特點(diǎn)都是遠(yuǎn)視力下降和近視力良好。假性近視是功能性的，多發(fā)生在青春期。視力會(huì)在幾周或一到兩個(gè)月內(nèi)下降。如果合適，你可以休息后會(huì)得到一定程度的恢復(fù)。真性近視是器質(zhì)性改變，是由眼軸延長(zhǎng)、角膜曲率等因素決定的，與調(diào)節(jié)沒(méi)有明顯關(guān)系，不能自然恢復(fù)。假性近視大多是由于長(zhǎng)期不科學(xué)造成的。是由于用眼過(guò)度、光線、色彩刺激過(guò)多等引起的?！?

如何辨別真假近視，李艷表示有三種方法。 “一是霧視法，利用光學(xué)鏡片的作用，使被測(cè)焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前方，形成‘高度人工近視’，從而緩解被測(cè)眼的調(diào)節(jié)張力。第二種叫散瞳法，睫狀肌麻痹法也叫散瞳法，是利用睫狀肌麻痹藥物來(lái)放松和調(diào)節(jié)睫狀肌，使睫狀肌松弛，眼睛處于靜態(tài)屈光狀態(tài)，一般采用這種方法“醫(yī)院里常用的是托帕酰胺或托帕酰胺。阿托品；第三種方法是生物測(cè)定，根據(jù)眼軸長(zhǎng)度和角膜曲率綜合判斷屈光狀態(tài)?！彼f(shuō)。

李艷還強(qiáng)調(diào)：“青少年的眼球正處于發(fā)育期，假性近視是真性近視的早期階段，如果不及時(shí)緩解，最終會(huì)導(dǎo)致眼軸變長(zhǎng)，變成真性近視?！比绻l(fā)現(xiàn)孩子看物體時(shí)出現(xiàn)瞇眼、眨眼、揉眼睛、皺眉、歪頭或看得太近等情況，請(qǐng)家長(zhǎng)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查。

呵護(hù)孩子眼睛需家校聯(lián)動(dòng)

當(dāng)前，兒童青少年近視防治是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要政府、家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)各方面的共同努力。郭鑫就這一系統(tǒng)工程下如何充分發(fā)揮家校聯(lián)動(dòng)作用進(jìn)行了詳細(xì)解答。

她說(shuō)：“國(guó)家衛(wèi)健委在近視防控方案中提出，學(xué)校層面防控近視需要采取六大行動(dòng)。

首先是專家到校園采取行動(dòng)。要組織學(xué)生近視防治專家組深入學(xué)校，定期對(duì)學(xué)生和教職員工進(jìn)行近視防治培訓(xùn)。在提高專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，還要提高工作人員的近視防治工作意識(shí)。我們一定要重視。以便您在日常工作中隨時(shí)指導(dǎo)孩子，糾正他們的錯(cuò)誤行為。

二是普及學(xué)校衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)行動(dòng)。要把照明標(biāo)準(zhǔn)、課桌椅調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)等學(xué)校衛(wèi)生相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的要求納入學(xué)校衛(wèi)生管理的整個(gè)體系。

三是中小學(xué)生健康月活動(dòng)。對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育十分必要。整個(gè)健康月期間，一般每年上學(xué)期一次，下學(xué)期一次，要因地制宜地開(kāi)展形式多樣的健康教育活動(dòng)，讓兒童青少年掌握科學(xué)用眼的知識(shí)和技能。并培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性。自律的健康意識(shí)和行為。

四是改善學(xué)校教學(xué)和生活環(huán)境行動(dòng)。有必要改善學(xué)校的視覺(jué)環(huán)境，包括提高課桌椅的達(dá)標(biāo)率，減少環(huán)境因素造成近視的風(fēng)險(xiǎn)。

第五是健康育兒倡議。要通過(guò)校園網(wǎng)站、健康講座、家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)信、家庭健康作業(yè)等方式引導(dǎo)家長(zhǎng)了解健康相關(guān)知識(shí)、掌握健康技能，真正履行保護(hù)學(xué)生健康的責(zé)任。父母要學(xué)會(huì)真正成為孩子健康的守護(hù)者。

六是重點(diǎn)群體關(guān)愛(ài)行動(dòng)。要對(duì)高危人群或重點(diǎn)人群實(shí)施個(gè)性化管理。例如，對(duì)遠(yuǎn)視力篩查中發(fā)現(xiàn)的低視力學(xué)生，要定期進(jìn)行隨訪，做到早發(fā)現(xiàn)、早關(guān)注、早預(yù)防、早治療。整合醫(yī)療資源，醫(yī)防結(jié)合，延緩疾病的發(fā)生，減少疾病的危害。有條件的學(xué)校每年都會(huì)進(jìn)行遠(yuǎn)視力儲(chǔ)備調(diào)查，并建立詳細(xì)的視力健康電子記錄。

家庭預(yù)防和控制孩子近視也同樣重要。家長(zhǎng)應(yīng)積極參與并密切配合學(xué)校開(kāi)展上述六大行動(dòng)。至于如何進(jìn)行家校聯(lián)動(dòng)？雙方必須及時(shí)溝通并反饋。比如，學(xué)校每年都要及時(shí)將體檢結(jié)果反饋給家長(zhǎng)。家長(zhǎng)還必須深入了解學(xué)校的近視防控行動(dòng)，積極參與學(xué)校組織的專業(yè)部門，包括專業(yè)醫(yī)院聯(lián)合開(kāi)展的疾控、遠(yuǎn)視項(xiàng)目。儲(chǔ)備調(diào)查行動(dòng)。 ”

郭欣說(shuō)：“疾控部門做了大量的近視防治工作。近兩年來(lái)，近視防治的公共衛(wèi)生和臨床層面緊密結(jié)合，體現(xiàn)在對(duì)重點(diǎn)人群的關(guān)愛(ài)行動(dòng)上?！?“這為兒童建立真實(shí)的視力健康記錄，為他們從小進(jìn)行近視防治提供了科學(xué)依據(jù)。”

學(xué)生要做好五項(xiàng)自我管理

郭鑫建議同學(xué)們還應(yīng)注意五個(gè)方面。 “學(xué)生應(yīng)該積極關(guān)注自己視力的異常情況。例如，如果他們突然發(fā)現(xiàn)看不清黑板上的字、眼睛經(jīng)常干澀、經(jīng)常揉眼睛，不僅要及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師，還要積極參與視力健康活動(dòng)。監(jiān)控。關(guān)注視力健康進(jìn)行早期干預(yù)。

二是認(rèn)真規(guī)范地做好眼保健操。練習(xí)時(shí)，要集中注意力，閉上眼睛，仔細(xì)、正確地按摩穴位，以感覺(jué)酸脹為度。除了做眼保健操外，家長(zhǎng)還可以做親子眼保健操，促進(jìn)情感交流。

三是養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。人們常說(shuō)，走路、吃飯、躺在床上、晃動(dòng)的車內(nèi)、弱光或陽(yáng)光直射時(shí)不要看書、玩手機(jī)等電子產(chǎn)品。保持正確的讀寫姿勢(shì)，讀寫時(shí)間不應(yīng)超過(guò)40分鐘。你應(yīng)該每40 分鐘休息一次。休息的時(shí)候可以做一些遠(yuǎn)眺或者其他運(yùn)動(dòng)。

四是控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。孩子們也很清楚這一點(diǎn)，但必須從認(rèn)識(shí)和知識(shí)儲(chǔ)備轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)。

五是保證睡眠和營(yíng)養(yǎng)，積極參加戶外活動(dòng)。比如，睡眠要遵循小學(xué)、初中、高中的“十、九、八”的作息時(shí)間，同時(shí)飲食上不能挑食、挑食。在營(yíng)養(yǎng)方面，要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果、含維生素A的食物等。在陽(yáng)光下進(jìn)行戶外活動(dòng)是防治近視最簡(jiǎn)單、最有效的方法。已經(jīng)患有近視的孩子應(yīng)該進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以延緩近視的發(fā)展。有必要鼓勵(lì)孩子做好自我管理。久而久之，習(xí)慣就會(huì)形成，有形的手段就會(huì)提升為無(wú)形的意識(shí)，蕞后就會(huì)形成規(guī)則。

事實(shí)上，以上五點(diǎn)還不夠。我們要全面防治近視，讓孩子成為真正各方面健康的人。 “她說(shuō)。

蕞后，王寧利表示：“近視一旦變成高度近視，進(jìn)入病理性近視，也成為致殘、致盲的重要原因，帶來(lái)高度的危害。因此，近視防治不僅是我們國(guó)家的事”，也引起了全球經(jīng)濟(jì)高度發(fā)達(dá)地區(qū)的高度重視，在世界衛(wèi)生組織正在制定的《2030普遍眼健康發(fā)展規(guī)劃》中，近視的控制已被列入指標(biāo)?！?

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