今天為大家介紹的內(nèi)容是警惕：夜間使用手機(jī)不開燈可能損傷視力！熬夜族如何正確使用手機(jī)？下面跟著小編看看詳細(xì)內(nèi)容吧。

現(xiàn)代人越來越離不開電子設(shè)備。手機(jī)在給我們帶來便利和娛樂的同時(shí)，也對(duì)我們的生活產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。很多人習(xí)慣在睡前打開短或社交媒體應(yīng)用，否則總感覺缺了點(diǎn)什么。但其實(shí)，夜間使用手機(jī)需要注意的事項(xiàng)有很多。你可知道？

首先說一下結(jié)論：晚上玩手機(jī)，屏幕越亮越好。其次，不建議晚上關(guān)燈玩手機(jī)。如果一定要玩，建議玩前先開燈。為什么？

在黑暗中，人的瞳孔處于散大狀態(tài)，近視清晰度降低，只能通過調(diào)節(jié)鏡片來實(shí)現(xiàn)近視功能。另外，手機(jī)的亮度與暗處的亮度差距比較大，很容易對(duì)眼睛造成功能損傷，導(dǎo)致干眼癥或青光眼。

1.干眼癥

干眼癥也稱為角膜干燥癥。

當(dāng)你關(guān)燈玩手機(jī)時(shí)，手機(jī)屏幕比較亮，周圍環(huán)境比較暗，光線對(duì)比度非常強(qiáng)，這對(duì)于眼睛來說其實(shí)是一種折磨。

正常情況下，人眼每分鐘眨眼約20次。關(guān)燈、玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致每分鐘眨眼次數(shù)減少，通常只有5次左右。每分鐘眨眼次數(shù)更少，很容易導(dǎo)致副淚腺萎縮，進(jìn)而出現(xiàn)干眼癥。疾病。

2.青光眼

在昏暗的光線下用眼，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)使瞳孔放大，眼壓升高，還會(huì)對(duì)眼球各部分和視覺功能造成損害。

當(dāng)然，關(guān)燈玩手機(jī)只是一種誘導(dǎo)。主要目標(biāo)群體是有高度近視、遠(yuǎn)視及家族史的青光眼患者。一旦有誘因，眼壓就會(huì)升高，導(dǎo)致青光眼。即使你屬于這一類人，也無需害怕。只要控制好誘發(fā)因素，患青光眼的機(jī)會(huì)就會(huì)小很多。

如何才能最大程度地減少睡前玩手機(jī)帶來的傷害呢？

1、睡覺時(shí)不要玩手機(jī)

側(cè)躺對(duì)眼睛的壓力最大，很容易造成左右眼視力偏差。

最好的方式就是躺著玩手機(jī)。除了手臂酸痛之外，身體其他部位都還算舒服。

2、睡前玩手機(jī)一定要開燈。

光對(duì)比太強(qiáng)，容易引起調(diào)節(jié)痙攣

因此，睡前玩手機(jī)時(shí)，一定要記得開燈，哪怕不是太亮。每天也要注意保護(hù)眼睛哦~

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