今天為大家介紹的內(nèi)容是視力減退的預(yù)警信號(hào)：青少年如何預(yù)防和控制？下面跟著小編看看詳細(xì)內(nèi)容吧。

　一、近視出現(xiàn)的征兆有哪些？如何能夠盡早發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛是否近視？

看遠(yuǎn)處視力模糊、經(jīng)常瞇眼、做作業(yè)時(shí)閉眼、頻繁眨眼、經(jīng)常皺眉、經(jīng)常歪頭看物體、視物不清、容易視疲勞，都是近視眼常見(jiàn)的早期癥狀。家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子近視早期出現(xiàn)上述常見(jiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子去看醫(yī)生，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　二、造成近視出現(xiàn)的主要原因？

長(zhǎng)期、近距離平視是造成近視的主要原因。

例如，長(zhǎng)時(shí)間近距離看書(shū)、看電視、玩手機(jī)、電腦，會(huì)導(dǎo)致視力下降、近視。國(guó)家兒童青少年近視綜合防治專(zhuān)家講座組指出，長(zhǎng)期近距離用眼是近視形成的關(guān)鍵因素之一。持續(xù)近距離用眼會(huì)增加近視患病率。長(zhǎng)期、近距離的平面固定使睫狀肌的收縮和舒張功能降低，調(diào)節(jié)靈敏度減弱，晶狀體彈性變差。

　三、近視防控方法

一、減少長(zhǎng)時(shí)間、近距離的平視，注意雙眼間歇休息，多做裸眼3D視覺(jué)訓(xùn)練，增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)的敏感性，晶狀體變得更有彈性，緩解視疲勞，改善視力。視覺(jué)功能，打破平面固視，防治近視。

二是學(xué)習(xí)科學(xué)用眼知識(shí)，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。

第三，減輕眼睛負(fù)擔(dān)，看書(shū)、寫(xiě)字或工作時(shí)保證光線(xiàn)充足、柔和，使用高度合適的桌椅，保持正確的坐姿。

四、多做戶(hù)外鍛煉，保證充足有效的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，平均每天2小時(shí)左右，每周14小時(shí)左右。

第五，控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間和頻率，保證充足的睡眠時(shí)間。

近視是可以預(yù)防和控制的。近視防治應(yīng)在近視發(fā)生前或早期進(jìn)行預(yù)防和相關(guān)干預(yù)。近視眼依靠自我鍛煉可以恢復(fù)一定程度的視力，但要選擇合理、科學(xué)、有效的方法或工具，并保持良好的用眼習(xí)慣。

內(nèi)容到這里就結(jié)束了。如需了解更多信息，您可以收藏并關(guān)注求發(fā)網(wǎng)，或咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)客服在線(xiàn)解答您的問(wèn)題。