現(xiàn)在有很多的男人出現(xiàn)脫發(fā)，嚴(yán)重的人就會(huì)變成了禿頂了，這也給男人們心理造成了很大的傷害，因?yàn)槟愕耐庑问艿搅藫p害，中年男人特別怕掉頭發(fā)?！爸x頂”的尷尬，常被自我調(diào)侃為“地方支援中央”。其實(shí)，調(diào)整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。吃芹菜可預(yù)防男性脫發(fā)

吃芹菜可預(yù)防男性脫發(fā)

臨床上，我經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂?！苯K省人民醫(yī)院皮膚科范衛(wèi)新教授在接受健康時(shí)報(bào)記者采訪時(shí)稱，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。

吃芹菜的做法

1.先把芹菜洗凈，切成菱形塊(我胡亂切的);

2.百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點(diǎn)，洗凈后用清水浸泡(好用沸水加糖、鹽、油燙一下再用涼水浸泡，這樣做出來效果很脆很爽口!還會(huì)是亮亮的!)

3.其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可)，然后撈入涼水盆中備用。

4.我們把鍋放在火上面，同時(shí)再放適量的油在鍋里將它燒熱，把蔥花放進(jìn)去進(jìn)行爆炒出香味。

5.然后倒入芹菜和百合，炒勻后，用淀粉勾薄薄的一點(diǎn)兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調(diào)味，起鍋裝盤就OK了!

專家支招：有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間”

當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，專家強(qiáng)調(diào)，平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會(huì)引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長期使用，同時(shí)改變‘一思考就撓頭’的習(xí)慣。