先簡單說一下M脫發(fā)，M脫發(fā)又稱為發(fā)際線后移或者額角后移，如果是男性發(fā)友出現(xiàn)這類型脫發(fā)，那么可以斷定是雄激素源性脫發(fā)，如果是女性，那么可以肯定是牽引性脫發(fā)，而這兩種不同的脫發(fā)，治療方法也是不一樣的，怎么預(yù)防m型脫發(fā)

預(yù)防M型脫發(fā)的四種方法

1、注意補充營養(yǎng)

頭發(fā)的主要成分是角蛋白，所以每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。平時要多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白。同時還要補充維生素和微量元素，多吃胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

2、注意生活習(xí)慣

精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安，工作壓力大，學(xué)習(xí)緊張等原因都會引起頭發(fā)變少。因此要經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等運動，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳。這樣不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

3、保持頭發(fā)的清潔

選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

4、多按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝

M型脫發(fā)的七大原因

1、藥物使用不當(dāng)

一些化療藥物可引起脫發(fā)。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴(yán)重的脫發(fā)。

2、營養(yǎng)不足

食物中攝入量的減少可使毛發(fā)生成遲緩，如果食物中蛋白質(zhì)含量減少，即使食物總量正常也可便毛發(fā)的生長受到抑制;低脂或無脂可引起禿發(fā)，而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大，功能亢進，影響毛發(fā)的生長。維生素A的缺乏可引起毛發(fā)的脫落，維生素B族泛酸的缺乏可引起毛發(fā)的干枯和缺少色澤。鋅鐵的缺乏可引起毛發(fā)的脫落，銅的缺乏可使毛發(fā)的色素減少。

3、精神或者外部環(huán)境刺激時

精神過度緊張，壓力過大會導(dǎo)致身體的新陳代謝出現(xiàn)異常，阻礙血液循環(huán)和營養(yǎng)的供給，出現(xiàn)脫發(fā)的狀況;或者經(jīng)常燙、染頭發(fā)，化學(xué)劑對頭發(fā)、頭皮的損傷。

4、疾病的影響或遺傳

一些疾病和治療方式也會讓頭發(fā)變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發(fā)或頭發(fā)變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結(jié)婚所生育的后代。

5、壓力大

如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。

6、血液循環(huán)不良

發(fā)乃血之余，每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng)，如果血液循環(huán)出現(xiàn)問題或者營養(yǎng)不良，都會給頭發(fā)帶來影響。

7、頭發(fā)洗太勤

凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水、或者用量過多，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。